Bizonyára időnként úgy érezte, hogy segítségre van szüksége ahhoz, hogy a mindennapokban a legjobb teljesítményt nyújthassa. Például az ünnepek után, vagy sok munka vagy vizsga idején. Szövetséges ilyenkor lehet a szibériai ginzeng. Ismerjük meg még egy kicsit!

szibériai

Mi a szibériai ginzeng?

A szibériai ginzeng egy olyan növény, amelyet hagyományosan a stressz és az energiahiány ellen küzdenek. Eleutherococcus vagy orosz ginzeng néven is ismert.

Oroszország délkeleti részén, Észak-Kínában, Koreában és Japánban termesztik. A növény hatóanyagait tartalmazó rész a gyökér és a rizóma.

Szibériai ginzeng és stressz

A szibériai ginzeng az úgynevezett adaptogén növények része, a koreai ginzeng mellett. Azért hívják őket, mert segítenek jobban alkalmazkodni a helyzetekhez és a változásokhoz, mind fizikailag, mind mentálisan. Ezek olyan növények, amelyek különösen stressz idején segítenek. Segítenek szembenézni a pusztulás vagy a túlterhelés pillanataival, anélkül, hogy izgalmasak lennénk vagy csökkentenénk a pihenés minőségét.

Mi a stressz?

A stressz a mentális és fizikai kimerültség állapota, amely a legnagyobb igény idején jelentkezik. Ha a túlterhelési helyzet időben meghosszabbodik, a testben egy sor olyan változás jön létre, amely magában foglalja mind a szellemi, mind a fizikai részt.

Mentális vagy kognitív szinten idegi feszültség, szorongás, érzelmi változások, sőt enyhe memóriavesztés érzése keletkezik. Az alvási problémák is gyakoriak.

Fizikai szinten a védekezésünk csökken, mivel az immunrendszer csökken. A stressz nagyon változatos megnyilvánulásai vannak. Néhányat említve a bőrproblémák, a gyomor-bélrendszeri rendellenességek és a fáradtság.

Ezekben a helyzetekben az adaptogén növények serkentik a test ellenállását, és segítik a testet az alkalmazkodásban és a gyógyulásban.

Szibériai ginzeng tulajdonságok

Szibériai ginzeng vagy Eleutherococcus tulajdonságait az eleutherosidoknak nevezett anyagoknak köszönheti, a növény tulajdonosa. Néhány előny, amelyet ezen a növényen vizsgáltak:

Idegrendszeri stimuláns

A szibériai ginzeng segíthet megbirkózni a mentálisan fáradt érzéssel. Vannak, akik szibériai ginzeng infúziókat vagy kiegészítőket szednek, hogy energikusabbnak érezzék magukat.

A stresszel szembeni ellenállás

Stressz idején, növeli az állóképességet és elősegíti az energia állapotát.

Mentális teljesítmény és memória

Tanulmányozták a memóriára és a kognitív teljesítményre gyakorolt ​​hatását. Hagyományosan a szibériai ginzenget a fokozott teljesítmény és mentális aktivitás, valamint megnövekedett memória. Ezért egyes termékek, például a Susarón Memory funkcionális infúzió, beépítik a formulájukba. Ebben az esetben ginkgo bilobával kombinálják az agy teljesítményének, koncentrációjának és memóriájának fenntartása érdekében.

Fáradtság megelőzése edzés közben

Az Oroszországban végzett különféle tanulmányokban a fizikai állóképesség és a testmozgás utáni helyreállítás. Úgy tűnik, többek között azért, mert csökkenti a tejsavtermelést megerőltetés után az izomban. Ez az egyik oka annak, hogy fájdalmaink vannak.

Az immunrendszerre gyakorolt ​​hatás

Tanulmányozzák a szibériai ginzeng szerepét az immunrendszer stimulálásában. Hagyományosan előnyöket kapott a védekezésre, amely a túlterhelés idején csökken.

Mikor kell szibériai ginzenget szedni?

A szibériai ginzeng vagy az Eleutherococcus segíthet, ha túlterheltnek érezzük magunkat, további lökésre van szükségünk, vagy meg akarjuk őrizni koncentrációnkat és memóriánkat.

Infúzió formájában is elkészíthető, ez egy nagyon egyszerű és egészséges módja annak, hogy minden erényét kihasználja, miközben egy jó poharat élvez.

És ha új módszereket szeretne kipróbálni az aktív részvételre, amikor visszatér a nyaralásból, javasoljuk, hogy alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, hogy minden nap több energiája legyen.