Hajlam a szülés utáni szomorúságra. Hogyan lehet azonosítani a szülés utáni depressziót
Kezdőlap ▸ Pszichológiai blog ▸ Mentális rendellenességek ▸ A csecsemő születése örömet okozhat ... Miért hat rám a szomorúság?
A csecsemő születése örömet okozhat ... Miért hat rám a szomorúság?
Tartalomjegyzék
A baba nagyszerű érzelmi élmény. Mivel a következő érkezés ismert, anyák és apák készülnek üdvözölni. A figyelem és a gondozás nehézségein túl minden öröm és lelkesedéssel teli élmény felé mutat, ezért ... Miért ragad meg sok anyát és apát az intenzív szülés utáni szomorúság? Normális, gyakori? Mikor tekinthető úgy, hogy ez több, mint szomorúság, hogy szenvedünk szülés utáni depresszió?.
E fontos életszakasz érzelmi vonatkozásainak ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy helyesen kezeljük a szomorúságot, és megakadályozzuk, hogy depressziós állapot felé haladjon.
A baba megérkezésével mindkét szülő hormonális és érzelmi változásokat fog elérni, és ezek előre nem látható módon történnek. A babának figyelmet és gondozást igényel, ami a rutin és a pihenőidő megváltozását jelenti. Új élményként élik meg, amely kételyeket, aggodalmakat ... akár szorongást is generál. Az első következmény a fáradtság és bizonyos fokú stressz, amelyet az anyák és az apák elkerülhetetlenül tapasztalnak.
A szülés utáni szakaszban megjelenő kellemetlen érzelmek egyike a szomorúság. A legfrissebb tanulmányok szerint az ezt érző anyák száma 80% szülés utáni szomorúság vagy "baby blues". Olyan érzésekkel nyilvánul meg, amelyek az eufória pillanatait váltogatják a kétségbeesés másjaival, az ember melankóliát, gyötrelmet érez ... és nyilvánvaló ok nélkül sír. Ezeket az érzelmeket fokozott ingerlékenység és törékenység érzése kíséri.
Fontos tudni, hogy a szülés utáni szomorúság hormonális és érzelmi változások miatt következik be, tünetei általában enyhék, általában egy-két hétig tartanak, és önmaguktól eltűnnek.
Ha a kellemetlen érzelmek - időtartamuk és intenzitásuk miatt - mindkét szülő számára jelentős pszichés szorongást vonnak maguk után, akkor is, szülés utáni depresszióról beszélhetünk.
A szülés utáni depresszió a szülés 15% -ában fordul elő, és a nők 3-6% -a tapasztalja terhesség alatt (peripartum).
Mi a szülés utáni depresszió és hogyan lehet megkülönböztetni a szülés utáni blues-tól?
A szülés utáni depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely a terhesség (peripartum) vagy a szülés után kezdődhet, ebben az esetben egy hét és egy hónap között kezdődik a szülés után.
A szülés utáni depresszió szomorúságot, szorongást, félelmet, fáradtságot és akár elszigeteltséget is magában hordoz, ami rendkívüli lehet, néha befolyásolhatja az ember azon képességét, hogy vigyázzon magára.
- Azok a párok, akikben hónapokkal a szülés előtt romlik a kommunikáció, nem jutnak megállapodásra, vitatkoznak és szenvednek. Kifejezi a peripartum depresszió tüneteit, amelyeket alig tud kezelni.
- Nő a szülés utáni depresszió tüneteivel a szülés után 6 hónappal, egybeesve a laktációs időszak végével és a munka életébe való beilleszkedéssel.
- Nő, aki 8 hónappal a szülés után a depresszió tüneteit mutatja. Hónapokkal a szülés előtt és után nagy terhelés volt, és a túlterhelés miatt túlterheltnek érezte magát, és képtelen volt vigyázni magára.
- Nő, aki szülés után úgy döntött, hogy abbahagyja munkáját, hogy a babája gondozására összpontosítson. Úgy képzelte, hogy a kizárólagos elkötelezettség kielégíti a kívánt vágyat. Elégedett volt azonban, nem annyira, mint képzelte. Kétéves korában, amikor fia óvodába kezdett, depressziós tünetei súlyosbodtak.
Szülés utáni depresszió tünetei
kattints a kinagyításhoz
- Szomorúság, kilátástalanság, üresség.
- Gyakori sírás nyilvánvaló ok nélkül.
- Túlzott aggodalom.
- Szorongás, idegesség és nyugtalanság .
- Hangulat, ingerlékenység, düh és harag .
- Sokat vagy keveset alszik, még akkor sem, ha aludni nem tud, amikor a baba alszik.
- Nehézség koncentrálni, döntéseket hozni és emlékezni.
- Az érdeklődés elvesztése a korábban hasznot hozó tevékenységek iránt.
- Fizikai kellemetlenség és fájdalom, fejfájás, gyomor.
- Súlygyarapodás vagy fogyás.
- Szigetelve magát a barátoktól és a családtól.
- Nehézség a szexuális tevékenység folytatásában
- Problémák a babával való kötődéshez.
- Félelmek és kétségek a csecsemő gondozásának képességével kapcsolatban.
- Szembesítés vagy elidegenedés a partnerrel .
- Gondolkodni azon, hogy ártson magának (vagy magának) vagy csecsemőjének (impulzusfóbiák).
Mindenesetre tanácsos, ha kétségei vannak a szülés utáni szomorúság és a szülés utáni depresszió azonosításával és megkülönböztetésével kapcsolatban, kérjen tanácsot pszichológustól vagy pszichológustól, hogy megerősítse és megakadályozza a folyamat előrehaladását.
Miért jelentkezik a szülés utáni szomorúság? Mindkét szülő szenvedhet-e ettől a szomorúságtól, akár depressziótól is?
Már megjegyeztem, hogy a baba érkezése mindkét szülőnél hormonális változásokat és érzelmi következményeket von maga után.
A nők esetében a szülés után a hormonszint, amelynek terhesség alatt ki vannak téve (ösztrogének és progeszteron), gyorsan csökken, ami biokémiai elváltozásokat generál az agyban, ami hangulatváltozásokat okoz.
A férfiak sem kerülik el ezt a "hormonális forradalmat". Náluk a tesztoszteron csökken, és az oxitocin (kötődési hormon) növekszik, ami nagyobb gyengédséget és érzékenységet generál, hogy kapcsolatot teremtsen a csecsemővel. Bár a tanulmányok inkább nőkre vonatkoznak, a Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány szerint a férfiak 5-10% -a szülés utáni szomorúságot tapasztalhat.
Pihenési nehézségek (néha a baba gondozásával kapcsolatos túlzott aggodalom miatt), alváshiány miatti kellemetlen érzés, az új helyzet okozta stressz, a csecsemővel való megfelelő kötelék kialakításával kapcsolatos aggodalom, a szüléssel szembeni teljesítetlen elvárások (természetes szülés vagy császármetszés) és a szülés után (például annak eldöntése, hogy szoptat-e vagy sem), valamint a fizikai és érzelmi fáradtság befolyásolja a hangulatot.
Hogyan hat a partnerre?
Bár a gyermekvállalás nagy érzelmi élmény, ez egy létfontosságú esemény, amely megváltoztatja a pár dinamikáját. Ez magában foglalja az alkalmazkodást az új családi helyzethez. Az alkalmazkodás során kellemetlen érzelmi következmények jelenhetnek meg, amelyek kihatnak a párra: bizonytalanság, féltékenység, szomorúság vagy nehézségek arra, hogy időt találjanak a pár gondozására és a megfelelő kommunikáció kialakítására.
Ismételten azt tanácsolom, hogy megtanuljuk adaptívan kezelni ezeket az érzelmeket, és ha eláraszt bennünket a helyzet, kevés erőforrással vagy készséggel, ne habozzon útmutatást kérni. Pszichológusként és pszichológusként az a feladatunk, hogy ilyen szakaszokban segítsünk Önnek, hogy a legjobbat tartsa fenn Érzelmi egészség.
Hajlam szülés utáni depresszióban szenvedni
Néhány kockázati tényezőt azonosítottak (főleg nőknél):
- A depresszió személyes története.
- Személyiségi szempontok: aggodalomra való hajlam, bizonytalanság, félelem, tökéletesség ...
- Hajlam érzelmi nehézségekre: szorongás, bűntudat ...
- Minden olyan stresszes esemény, amely terhesség vagy szülés után következik be (rokon betegsége vagy halála, munkahely elvesztése, konfliktusok a partnerrel, a családdal vagy a barátokkal ...).
- Orvosi szövődmények a szülés vagy a szülés után, koraszülés vagy orvosi problémákkal született csecsemő.
- Nem érezve azt, hogy van támogatásunk a környezetünkben, partnerünkben, családunkban, barátainkban.
- Az előző terhességben depresszió tünetei voltak.
Hogyan tudok megbirkózni saját vagy partnerem szülés utáni depressziójával?
A szülés utáni kékekkel ellentétben, amelyek általában röviddel a szülés után eltűnnek, a szülés utáni depresszió tünetei intenzívebbek és súlyosabbak, ezért fontos a kezelés megkezdése, a megértés és az önbizalom megítélésének emelése, valamint a hangulat javítása.
Ha ennek a szakasznak a nehézségei legyőznek minket, és olyan érzelmeket, gondolatokat és magatartást generálnak, amelyek károsak és beavatkoznak a személyes, a partneri és a családi életünkbe, fontos, hogy mielőbb szembesüljünk a helyzettel, hogy elkerüljük a jövőbeni következményeket.
A szülés utáni depresszió olyan rendellenesség, amely különböző intenzitási és komplexitási szintekkel jelenik meg.
A pszichológiai kezelések megkönnyítik az érzelmi folyamatok megértését, valamint készségek és erőforrások megszerzését ezen érzelmek kezelésére, a gondolatok és viselkedés kiigazítására és az életünk irányításának visszaszerzésére, elősegítve, hogy ez a szakasz pozitív tapasztalatként fejlődjön és megfelelő módon megalapozza az értékeseket kötődés baba, anya és apa között.
Mit tehetnek a körülöttük élők, ha látják, hogy valaki közeli hozzánk szülés utáni bluesban vagy szülés utáni depresszióban szenved?
A kulcs az empátia: a hozzád legközelebb állók megértése és támogatása elengedhetetlen lesz az érintett személy hangulatának javításához.
Ne csökkentse az érzelmeket, amelyeket érez (mégsem ezt választotta), és bátorítsa, hogy ha túlterheltnek érzi magát, minél előbb kérjen segítséget, mivel az idő megnehezítheti az érzelmi nehézségek leküzdését.
Segítsen a csecsemő gondozásában, megértve, hogy amit kér, az azért van, mert szüksége van rá, megkönnyítve a pihenésre szánt időt, valamint egy kis "szabadidőt" a sétára és az érzelmek "normalitását".
A közeli emberek mellett vannak olyan támogató csoportok, amelyek megkönnyítik a normális helyzet felfogását, például szoptató csoportok, ahol az anyák találkoznak, hogy megtanulják és megosszák tapasztalataikat.
Következtetések
Egy ilyen szakaszban, miután a baba megszületett, elengedhetetlen a kontroll érzésének fokozása. Ez segít nekünk ebben, alkalmazkodó módon kezeljük érzelmeinket, nyugodtak maradunk, amennyire csak lehetséges, és mindenekelőtt elkerüljük a túlzott perfekcionizmust és az önkövetelést:
Teljesen új tapasztalatokat élünk meg, a baba olyan igényeket fog generálni, amelyek korlátozott időt töltenek be, és ezért nem jutunk el mindenhez. Rugalmasnak kell lenned és meg kell próbálnod a lehető legjobbat tenni, de nem tévedhetsz tévedhetetlenséget vagy tökéletességet.
Ha szülés utáni szomorúságot érzünk, akkor kényelmes, ha megfelelő mértékű "normalitással" éljük meg; már ragaszkodtunk ahhoz, hogy a nők nagy százaléka hasonló időszakot éljen át, és elmagyaráztuk az okait.
Ha azonban az érzelmek intenzitása és időtartama zavarja az életedet, ne habozzon, számoljon pszichológus vagy pszichológus segítségével.
Az anyaság egy olyan időszak, amelyben öröm és boldogság várható, de el kell fogadnunk azt is, hogy lesznek idõk, amikor nem úgy fogjuk élvezni, ahogy elképzeljük. Fogadja el ezeket az érzelmeket ez idő részeként.
Ezenkívül ez egy olyan szakasz, ahol fontos kötelékek és egészséges kötődések jönnek létre a szülők és a baba között: vigyázzon rájuk… vigyázzon magára.
Szerző
Egészségpszichológus. A párterápia és a szexualitás szakértője. Szakember párkonfliktusokban és családi beavatkozásban.
Bármilyen kérdéssel vagy kérdéssel kapcsolatban szívesen állunk rendelkezésére Pszichológusok Madrid Humán Terület Pszichológiai Központ