A test egyensúlya elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. De annak ellenére, hogy hajlamosak vagyunk a testünkért tenni, ha elménk stresszel jár, testünk egészsége veszélybe kerül. Az érzelmek szorosan kapcsolódnak fizikai állapotunkhoz. E kettő között folyamatos a kommunikáció.

Például egy idegállapot, amely negatív gondolatokat ébreszt, fizikai fájdalmat vagy egészségügyi problémákat okoz. Az elme, a test és a lélek közötti egészséges egyensúly fenntartása a testi, szellemi, érzelmi és nem világi vágyak mellett létfontosságú. Vannak esetek, amikor egyes dolgok megtörik az általános jólét elérésének lehetőségét.

egyensúlyt

Hogyan tartsuk egyensúlyban?

Az Eurofitness részéről 5 tevékenységet javasolunk, amelyek segítenek megtalálni ezt az egyensúlyt:

  • Olvasson és tanuljon meg valamit. Az oktatásnak nem szabad véget érnie, amikor kilép az egyetemről. Nyissa meg elméjét új projektek, meggyőződések és érdeklődési körök előtt olvasással, dokumentumfilmek megtekintésével és workshopokon való részvétellel.
  • Gyakran meditáljon. A meditáció javítja a memóriát, a figyelmet, a hangulatot, a rendszer teljesítményét és az alvást. Naponta csak néhány percre van szükség ahhoz, hogy az összes előnyből részesülhessen.
  • Gyakorold a jógát. A jóga nagyszerű általános egészségi állapotához. Segít felépíteni az erőt, a koordinációt és az alkalmazkodóképességet. Ahogy megnyugtatja elméjét, együtt éri el az elme-test-lélek társulást.
  • Kerülje a hosszú ideig tartó ülést. Ha lehetséges, próbáljon meg mozogni munka közben. A túl sok ülési idő kedvez az olyan betegségek megjelenésének, mint a cukorbetegség.
  • Minimum negyedórás testmozgást végezzen minden nap. A munka szélén élsz? Séta vagy kerékpározás napsütéses napokon. A testmozgás létfontosságú a szív egészsége, az állóképesség és a hangulat szempontjából.

Reméljük, hogy ez a magyarázat arra, hogy miként lehet megtalálni az egyensúlyt a test és az elméd között, segített neked. És ne feledje, ha többet szeretne megtudni az edzések megközelítéséről, ne felejtse el ellátogatni a blogunkra.