A táncnak számos egészségügyi előnye van a gyakorló emberek számára. Fedezze fel az Önnek legmegfelelőbb ritmust.
Igen, nézz szembe vele: az ellipszis unatkozik, és a futópad nem motivál. Még a fejhallgató felvétele sem segít. De mi van, ha a kulcs a zenében rejlik? Válassz olyan stílust, amely magára vonzza a szemedet, érezd jól magad és táncolj!
Zumba
Ez a táncstílus az kell tornatermek, bár otthon is gyakorolhatja. Eredete kolumbiai, és sikereinek része a latin-amerikai ritmusok és a nemzetközi zene kombinációja. A tánclépések ehhez kapcsolódnak az aerobikra jellemzőbb rutinok, Tehát a kilokalóriák elégetése mellett hangot ad és rugalmasságot biztosít. 30 perc Zumbával ég 209 kilokalória *.
Hip-hop
Egy másik nagyon népszerű stílus, egy egész szubkultúra eredménye, amely a hetvenes években New Yorkból származott, a Hip Hop, amely az azonos nevű zenei irányzathoz kapcsolódik. Ennek a táncnak olyan utcai, hétköznapi és rögtönzött levegője van, amely még stimulálóbbá teszi. Az elmúlt években nagy hatással volt mind a zenei videókban, mind a táncos televíziós műsorokban való megjelenésére. Ha a dolgod nagyon markáns és robbanásveszélyes mozgásokkal jár, akkor a hip-hop a te választásod.
Bollywood
A hindi filmiparba burkolva a bollywoodi tánc egyre több követőt szerez a jó dobásért. Színes ruhát viselve a táncosok mozdulataikat a karokra és a kézre, valamint az arc gesztusaira és kifejezőkészségére alapozzák. Válaszd ezt a stílust, ha szereted a keleti tapintású ritmusokat, és tánc közben teljesítesz.
szósz
Egy klasszikus, amely soha nem hal meg. A Salsa ötvözi az afro-karibi és az európai táncstílusokat, és érzékiségével tűnik ki. Hipnotikus mozdulatai olyan jelenséggé váltak, amelyet akár bajnokságokra is fel lehet használni, például a salsa-világbajnokságra, amelynek videói több mint 30 millió megtekintést halmoztak fel. Az egyetlen hátrány (vagy nem) a gyakorlatban, hogy partnert igényel.
* A HealthStatusból kinyert hozzávetőleges adatok egy 27 éves, 170 cm-es és 53 kilogrammos nő profilja alapján.
Ha többet szeretne megtudni az étrendről és a táplálkozásról, feltétlenül olvassa el a következő bejegyzéseket:
Ne feledje, hogy az egészséges életmód fenntartásához fizikai testmozgást kell gyakorolni: