Bár a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás az egyetlen kulcsa az egészséges fogyásnak, vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek nekünk ebben a nehéz feladatban

elkészítheti

A jó idő beköszöntével sokan megkezdik sajátos bikini működésüket, és csatlakoznak az interneten található fogyókúrák egyikéhez. Bár a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás az egyetlen kulcsa az egészséges fogyásnak, vannak olyan trükkök, amelyek segítségünkre lehetnek ebben a nehéz feladatban, például az alábbiakban felajánlott 3 zsírégető leves.

Először is szem előtt kell tartanunk, hogy ezt a fajta étrendet (csak a levest fogyasztva) legfeljebb 7 napig lehet folytatni, mivel hosszan tartó alkalmazása tápanyaghiányhoz vezethet. Abban az esetben, ha a recepteket végleg beépítjük étrendünkbe, más ételeket is bele kell foglalnunk.

1- Zeller- és borsleves: Ezek az összetevők antioxidáns tulajdonságokat és nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, és ezen felül segíthetnek a megfázás és az influenza leküzdésében.

6 hámozott paradicsom

6 nagy hagyma

2 pirospaprika

1 csokor zeller

1 káposzta vagy közepes káposzta

Só és bors ízlés szerint)

A zöldségeket felvágjuk, és forrásban lévő vízzel egy edénybe adjuk. Hagyja 30 percig főni, és ha ez az idő letelt, adjunk hozzá sót, borsot és tálaljuk.

2- Sütőtökleves, karfiol és kókusztej: A fogyáson kívül ez a készítmény nagyon vonzó ízű és krémes állagú.

2 evőkanál olaj (32 g)

Só és bors ízlés szerint)

1 evőkanál koriander (10 g)

1 és egy csésze apróra vágott sárgarépa (170 g)

csésze darált medvehagyma (55 g)

2 gerezd fokhagyma

1 doboz kókusztej

2 csésze tökpüré (420 g)

Sűrített zöldségleves

1 csésze víz (250 ml)

A karfiolt a sütőben egy evőkanál olajjal, sóval, borssal és a koriander felével főzzük kb. 35 percig, amíg arany színt nem kap. Másrészt egy nagy edényben olajat melegítünk, és hozzáadjuk a medvehagymát, a sárgarépát és a maradék koriandert. Hagyja főni 5 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak. Adja hozzá a fokhagymát, és hagyjon még egy percet, amíg megbarnul. Ezután hozzáadjuk a kókusztejet, és felforraljuk a keveréket, majd csökkentjük a tüzet és további 5 percig hagyjuk. Hozzáadjuk a tökpürét, a koncentrátumot és 1 csésze vizet, valamint sót és borsot. Miután elkészült a leves, tálakra osztjuk, és a karfiolt mindegyik tányéron elosztjuk. Korianderrel díszítjük.

3- Sárgarépa és gyömbérleves:

2 evőkanál olívaolaj (32 g)

1 apróra vágott hagyma

3 fokhagymagerezd, zúzva (vagy ízlés szerint)

1 liter vizet

3 csésze sárgarépa hámozva és aprítva (440 g)

1 darab friss gyömbér, hámozott és vékonyra szeletelt

Só, bors és őrölt fahéj (ízlés szerint)

Előmelegítjük a sütőt 175 ° C-ra, és tegyük a vágott tököt. 30-40 percig sütjük, vagy puhára. Miután megfőtt, eltávolítjuk a pépet és a bőrt eldobjuk. Viszont egy edényben közepes lángon felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát és a fokhagymát, és addig pároljuk, amíg a hagyma átlátszó nem lesz. Hozzáadjuk a vizet, a tököt, a sárgarépát és a gyömbért. 20 percig forraljuk. Fűszerezzük sóval, borssal és fahéjjal, és felverjük, hátha be akarjuk sűríteni a levest.