Az olyan táncok, mint a hastánc, segíthetnek a fogyásban és a súly megtartásában. A kiemelendő előnyök közül:
- Gyakorolják és tonizálják a lábak, a fenék összes izmait, és csekély hatást gyakorolnak a térdre és a bokára. A hát alsó része megerősödik, ami nemcsak a testtartásunkat javítja, hanem megakadályozza, hogy derékfájás és hátproblémák szenvedjenek.
- Nem csak testünk alsó részét gyakoroljuk, hanem erősítjük a kar izmait is, mivel hosszú ideig emelt karokkal kell lennünk.
- A hasi területet gyakorolják, ami segíti emésztőrendszerünket. Erősíti és finomítja a derekat és a csípőt is.
- Tánc közben óránként körülbelül 300 kalóriát veszíthetünk, a tánc intenzitásától függően.
- Fenomenális gyakorlat a kismamák számára, mivel erősíti a születés során használt izmokat. A tánc erősen ajánlott a szülés után.
- Csökkentse a stresszt és javítsa a koordinációt.