A műsorvezető „időszakos böjtöléssel” 10 kilót fogyott

Amikor elkezdődött a bezártság, a mobilitás hiánya és az egész napos otthonlét arra késztette bennünket, hogy a kilók gyarapodása mindenki számára valósággá váljon. Ezután a közösségi hálózatok tele voltak mémekkel a témában, és a szakértők az egészséges étrend követését ajánlották annak elkerülésére. Nos, ez nem mindenki számára volt így. Tania Llasera, Utolsó bejegyzésében őszinte volt, és elmondta, hogy milyen módszert követett, és miért okozott 10 kilót az elmúlt hónapokban.

llasera

"Sokat kételkedtem abban, hogy feltöltsem-e vagy sem" - mondta az előadó röviddel a bejegyzés közzététele után. Tania egyértelmű volt, hogy bizonyos kritikákat fog kapni, sőt, voltak olyan emberek, akik nem értenék az általa alkalmazott étkezési módszert, de jól érzi magát, és megtanulta "hallgatni és megérteni" testét. Az előadónak egyértelmű célja volt:wellness, egyensúlyban tartsa testét és lelkét, és igazodjon egészségéhez”. Mindezt elérték böjt időszak, diétás lehetőség, amelyet sok VIP már követ, és amely nyolc órás étkezésből és a nap hátralévő 16 órájának étkezés nélküli eltöltéséből áll.

„Extra karokkal léptem be a karanténba, amely bezártsággá vált. Tavaly nyárról jöttek és karácsonyi extrával. Mindig jól nézek ki, de már kissé kényelmetlen voltam, és szinte semmi nem fért el a szekrényemben”, Megszámolta az előadót. Llasera már régóta tanult a „szakaszos böjtölésről”, és a bezártság stressze „kijárati rámpaként” szolgált, hogy komolyan vegyék. "Azt gondoltam:" mivel otthon bezárkózom és főzök, jobban kontrollálom, mit eszek és mikor eszem ".

A szakaszos böjt, amelyet Tania Llasera követ

A műsorvezető által követett terv a napi 16 órás böjtre összpontosít, amiről azt javasolja, hogy előzetesen tájékoztassa Önt. "Az én esetemben általában nem szeretek reggelizni, ezért kihasználom az alvás óráit és hozzáadom a nem reggelimhez (csak egy-két kávét), és sok vizet iszom- Mondja Tania. Az étkezési ablak középpontja délután kettő és nyolc óra között van. Ebben a hat órában Llasera elkészíti az ebédet, az uzsonnát és a vacsorát, amelyet előre menetrend szerint előrehaladott és gyermekeivel készített. Kombinálja ezt a diétát heti három éhomi edzéssel is.

- Sokszor szinte éhség nélkül eszem. Lenyűgöző, ahogy a test kihasználja a rendelkezésre álló tartalékokat "- biztosítja. 70 nap telt el az új tapasztalat kezdete óta, és arra a következtetésre jutott, hogy „tele van energiával, könnyebb és boldogabb a bőrével.”. Miután az előadók 10 kilót leadtak ezekben a napokban, azt javasolja, de felelősséget kér. „Valamit ajánl, hogy„ ne egyek ”, sokat eszem. Csak már nem minden órában. Az egészségnek mindig első helyen kell lennie, szellemi és fizikai, ebben a sorrendben.