A masszázsok sok mindenre előnyösek, de segíthetnek a fogyásban?
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Ma az emberek bármilyen módszert keresnek fogyni vagy lefogyni, másik út. Az embereknek tudniuk kell, hogy a fogyás egyetlen módja mindig a testmozgás és az egészséges étrend fenntartása. De ha masszázst kap, lefogyhat-e, ha a masszázst kizárólag erre a célra tervezték?
Amikor valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, általában az, és ez minden olyan masszázsra vonatkozik, amely elősegíti a fogyást. A masszázsok csak gyúrnak bőr, izmok és egyéb testszövetek, Ez számos különféle haszonnal járhat Önnek, például a stressz oldásával, a sérült szövet ellazításával, a rugalmasság növelésével és az endorfinok stimulálásával is. A zsír levágása azonban egy másik történet.
A masszázs előnyei
A relaxáció mellett a masszázs egyetlen lehetséges előnye a vérkeringés javítása. A masszázs nem változtat azon, hogy a szervezet hogyan metabolizálja az ételt, ezért nem tapasztalja az elégetett kalóriák növekedését. Mivel a kalória kulcsfontosságú a fogyáshoz, a masszázs nem tudja minimalizálni a derekad, a combod vagy a feneked mérete.
Kalóriahiány-dilemma
A fogyás egyetlen lehetséges módja az úgynevezett kalóriahiány létrehozása. 3500 kalóriadeficitre van szükség egy kiló zsírvesztéshez. A test bizonyos részének masszírozása nem segít elérni ezt a hiányt. Lehetősége van a kalóriabevitel csökkentésére vagy a fizikai aktivitás növelésére.
Ha elegendő kalóriát csökkent és eléget az eléréshez napi 500 kalória hiány, heti egy font fogyására számíthat. A napi 750 kalóriás hiány heti 750 gramm fogyást eredményez.
Masszázs: ideiglenes megoldás narancsbőrre
Ha viszont a cellulitisz elveszítésére törekszik, a masszázs segíthet csökkenteni annak megjelenését. Lézeres energiával vagy rádióhullámokkal kombinált erőteljes masszázsok javíthatják a vérkeringést és stimulálhatják a nyirokfolyadékok mozgását. a kezelt területen belül.
Ez csökkentheti a narancsbőrrel összefüggő gödrös bőr megjelenését, de az eredmények rövid életűek. A cellulit általában a kezelés után körülbelül hat hónap múlva tér vissza. A későbbi munkamenetekre szükség van a jobb megjelenés fenntartása érdekében.
A masszázs befolyásolhatja a zsírvesztés csökkentését?
A cellulitisz bármilyen javulása nem lehet összefüggésben a zsírvesztéssel. A masszázs nem tesz semmit a zsírlerakódás lebontása vagy a testzsír százalékos csökkentése érdekében. A test bizonyos területének masszírozása rövid ideig javíthatja a kontúrt, de nem tesz semmit a zsírvesztés ösztönzésére. Ennek egyetlen módja a kalóriahiány.
Ha fogyni akar, akkor a masszázs nem működik az Ön számára
Ezért, ha a fogyás a célod, akkor a masszázs egyáltalán nem választható számodra. Ez azért van így, mert a fogyás egyetlen módja, és hogy a skála alacsonyabb számot mutasson, az az, amit fentebb tárgyaltunk. A kalóriahiány mellett a héten is erőteljes testmozgást kell végezni (kb. Heti 150 perc), valamint kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani alacsony zsírtartalmú étrend mellett, figyelembe véve az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriákat.
Ha annak ellenére, hogy mindezt figyelembe veszi, nem fogy le, akkor beszélnie kell orvosával, táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal, hogy ily módon tudja megtudni, hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni. A masszázsok segítenek más dolgokban, mivel ezek előnyösek, de semmiképpen sem fogják elveszíteni azt a súlyt, amelyről azt gondolják, hogy felesleges.