Tanulmány az erő-állóképességről és a testösszetételről

Cél. Állítsa be a csont komponenst.

Eljárás. A megjelölt ízületekben keresse meg a csont kiemelkedéseit, és mérje meg azokat nonio, vernier vagy féknyereggel vagy antropometrikus iránytűvel.

Mértékegység. Centiméter és milliméter.

Anyagok. Nonio vagy Vernier.

A mérés anatómiai pontjai a következők:

Könyök: 90 ° -nál hajlított könyökkel és az alkar háttámlával keresse meg a felkarcsont csontos kiemelkedéseit vagy epicondylusát.

Térd: az értékelt ülés, a térd 90 ° -ra hajlítva keresi a combcsont oldalirányú eminenciáit (epikondíliáit).

Csukló: a pronációban kinyújtott kézzel a csukló kerülete kerül felvételre.

Relatív maximális oxigénfogyasztás

Cél. Számolja ki a testmozgás során elfogyasztott milliliter oxigén számát minden testtömeg-kilogrammra és a munka minden percére.

Eljárás. A George Fisher teszt, amely 2400 méter megtételéből áll. A teszt végén rögzítik a pulzusszámot, valamint a megtett távolságot. A teszt eredményei alapján egy egyenletet dolgoztak ki a maximális oxigénfogyasztás megismerésére:

VO2max = 100,5 + (8,344xS) - (0,1636xPc) - (1,438xT) - (0,9128xFC)

Pc = testtömeg/S = nem (0 = nők és 1 = férfiak)/T = tesztidő percben és tizedesérték/HR = pulzus percenként.

• A teszt elvégzéséhez atlétikai pályát vagy elég sík talajt ajánlunk.

Mértékegység. Egész percek (utolsó teljes perc). Milliliter oxigén/testtömeg-kilogramm/perc munka (ml/kg * perc).

Anyagok. Kronométer. Futópálya vagy sík terep, sok kanyar nélkül, tökéletesen meghatározva.

Az alábbiakban bemutatjuk az elő- és utóvizsgálat csoporteredményét (csoportátlagadatok).

Azokkal az intézkedésekkel kezdődik, amelyek a testösszetételt alkotják, és amelyek alapot képeztek és végrehajtották az edzéstervet az ellenállás erősségét szolgáló körkörös edzésen.

A testösszetétel mérései

A grafikon lehetővé teszi számunkra a testösszetételt alkotó bőrredők jelentős változásainak elemzését, elemezve, hogy az edzésterv alkalmazása előtti redők, átmérők és kerületek a vizsgált populáció számára kedvezőtlen szomatotípust eredményeztek, miután elvégezték. alkalmazása megváltoztatja a szövet zsírosságát, lehetővé téve a szomatotípus és a testösszetétel javulását.

Ideális testösszetétel összehasonlítás

A grafikon lehetővé teszi számunkra, hogy elemezzük a testösszetételt alkotó zsír-, csont- és izomkomponensek ideális súlyának jelentős változásait, elemezve, hogy mindegyik az edzésterv alkalmazása előtt kedvezőtlen szomatotípust eredményezett a vizsgált populáció számára., ha ugyanezt alkalmazzák, mindegyiknél változások figyelhetők meg, megfigyelve a szomatotípus és a testösszetétel javulását.

A testtömeg intervallumeloszlása

Az előző vizsgálatból és a következő grafikon alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a testtömeg kilogrammban kifejezve. Az alkalmazás a testsúly szignifikáns csökkenését mutatja be a vizsgálati populációban annak a csoportnak a tesztjében, amely körkörös edzéseket végzett súlyokban nagy intenzitású gyakorlatokkal. Az edzésterv alkalmazásának befejezése után van egy második értékelés, ahol jelentős különbség van a testtömeg csökkenésével az egyes gyakorlatok teljesítményében az eredeti értékeléshez képest

Fisher teszt kísérleti csoportjával töltött idő

Az előző tesztből következtetünk, és a következő grafikon szerint a felhasznált időt a vizsgált populáció által használt idővel mértük percekben kifejezve. Az alkalmazás szignifikáns csökkenést mutat a tesztben javasolt távolság megvalósításához szükséges időkben. A tanfolyam kezdete előtt megállapított átlagos távolság a megtett távolságra. A képzési terv alkalmazásának befejezése után egy második értékelést találunk, ahol jelentős különbség van a távolság végrehajtási idejének csökkenésében a kezdeti értékeléshez képest. Mivel egy rövid, nagy intenzitású erőfeszítés megköveteli, hogy az energiát az ATP-PCr rendszer adja.

Hoeger-teszt vagy szilárdsági teszt

• Szeretne lefogyni Az étrend-tanulmány szerint egyszerűen kevesebbet kell enni
• Minden, amit tudnia kell a test rádiófrekvenciájáról
• Egy tanulmány kétségbe vonja az antidepresszánsok hatékonyságát
• Slim Fit Night testápoló krém gél, amely a cirkadián zsírfehérjére hat Nocturshape
• Az Elipse kapszula - Clinica Tufet betegek vizsgálatának eredményei