2020. július 21., kedd

helyreállítási

Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend megakadályozza a vírust, azonban kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania tápanyagokkal

Napi 5 nap - Asuncion

Az új SARS-CoV-2 koronavírus, amely a covid-19 néven ismert betegséget okozza, megzavarta a világ lakosságának életét. A mai napig nincs jóváhagyott farmakológiai kezelés a terjedésének megszüntetésére.

Tippek, amelyek segíthetnek az egészséges izmok karanténban tartásában

Bár a szakértők rámutatnak arra, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az étrend megakadályozza a vírust, mégis ragaszkodnak ahhoz, hogy enni kell kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag a hiányos immunrendszer megerősítésére, különösen azoknál, akiknek enyhe tünetei vannak, vagy akik gyógyulási folyamatban vannak e halálos vírus után.

Débora Arosemena, a táplálkozás és a testedzés fiziológiájának szakembere biztosította, hogy a Covid-19 gyógyulási folyamata során elengedhetetlen a vitaminok és ásványi anyagok megszerzése az elfogyasztott ételektől. A vitamin-kiegészítők kiegészítik azokat az eseteket, amikor a testnek nagyobb az igénye.

Vitaminok

„A szervezetben a napi vitaminigény 100 milligramm. Ez egy vízben oldódó vitamin, vagyis vízben oldódik, és olyan gyümölcsökben található meg, mint a narancs, a mandarin és a kivi. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztásával vagy elfogyasztásával megkapjuk az összes követelményt. Ha nem megfelelő adag C-vitamint szedünk, a bevitt felesleget a vesék a vizelettel ürítik. A test bölcs és kiküszöböli azt, amire nincs szüksége. A légzőszervi fertőzések időszakában azonban a testnek nem csak C-vitaminra van szüksége, hanem vannak más fontos vitaminok is, amelyek egymással kombinálva növelik a védekezőképességet "- jegyezte meg a táplálkozási szakember.

Az A, C és E vitamin egyik tulajdonsága az, hogy antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől, erősen reaktív kémiai vegyületektől, amelyek károsíthatják a sejteket, a DNS-t, a fehérjéket és a sejtmembránokat. Az antioxidáns táplálék fogyasztása semlegesíti a szabad gyököket. A gyümölcsök, zöldségek, növényi vagy olívaolajok és magvak gazdag táplálkozási antioxidánsok - javasolta az Arosemena.

Táplálás

A szakember szerint olyan válság idején, mint amelyet jelenleg az új koronavírus-járvány tapasztal, fontos betartani a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elvét, ugyanakkor „hatékonynak kell lennünk az élelmiszerek megtervezésében és megvásárlásában, hogy elkerüljük pazarlás. Ez az az idő, amikor a megtakarítás fontos; Tervezett menüt tartalmazó ételek adagokban történő megvásárlása segít elkerülni a pazarlást "- mondta.

Ebben az értelemben a szakember hangsúlyozta, hogy a kiegyensúlyozott étrend magában foglalja azt a személyt, aki naponta fogyaszt szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, mivel ezek energiát szolgáltatnak a test számára, és elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez. De mikrotápanyagokkal (vitaminokkal és ásványi anyagokkal) kell együtt járniuk, mivel segítenek a szövetek helyreállításában és a betegségek elleni védekezésben.

Ezenkívül legalább másfél liter víz bevitele rendkívül szükséges a test hidratálásához, a tápanyagok felszívódásához és a légző- és emésztőrendszerben zajló folyamatok működéséhez.