A Karcsúsító Világ burger receptje hasábburgonyával tálalva egészségesebben veszi fel egy régi kedvencét, amelyet az egész család élvezhet.

burger

A Karcsúsító Világ hamburger receptje ideális, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet tartasz, de a klasszikus ételek egészségesebb változatát szeretnéd élvezni. Ez a recept egészségesebb krumplival egészül ki, alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel készült és kemencében sütve könnyen elkészíthető és kevesebb zsírtartalmú, mint a sült krumpli.

Hagymával, fokhagymával, marhahússal és egy csomó Worcester szószsal készül az extra íz és egy kis fűszerezés érdekében. Ez a finom hamburger szalonnával és sajttal van feltöltve. Igazán szórakoztató, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étel az egész család számára.

Nézze meg, hogyan készítheti el a Karcsúsító Világ Burger receptjét

Hozzávalók

  • A krumplihoz:
  • 1 kg lisztes burgonya, például Maris Piper vagy Edward király, meghámozva és durvára aprítva
  • Alacsony kalóriatartalmú főző spray
  • A hamburgerhez:
  • 1 hagyma apróra vágva
  • 2 fokhagymagerezd, zúzva
  • 500 g sovány darált marhahús (legfeljebb 5% zsírtartalmú)
  • 1 evőkanál Worcestershire szósz
  • 8 szelet szalonna, nincs látható zsír
  • 40 g csökkentett zsírtartalmú Cheddar sajt, vékonyra szeletelve
  • 4 teljes kiőrlésű 60 g-os tekercs, hasítva és pirítva
  • 2 paradicsom, szeletelve
  • Saláta levelek
  • Szeletelt uborka
  • 4 evőkanál passata
  • Saláta, szolgálni

Módszer

A Karcsúsító Világ recept elkészítéséhez előmelegítse a sütőt 200 ° C/180 ° C hőmérsékletű ventilátorra/gázra. 6. A krumplit egy nagy lábasban, enyhén sós forrásban lévő vízzel, 5 percig főzze. Csepegtessük vissza, térjünk vissza a fazékba, és rázzuk össze, hogy durvábbak legyenek a szélein.

Spray egy tepsit alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel. Helyezze a krumplit a serpenyőbe, enyhén permetezze alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és főzze a sütőben 20-25 percig, vagy amíg aranyszínű nem lesz minden oldalról.

Közben tegyen egy hagymát, fokhagymát, marhahúst és Worcestershire-i mártást egy tálba, ízlés szerint fűszerezze, és kombinálja az ujjaival. Osszuk az elegyet négy részre, és mindegyiket formázzuk pogácsává.

Helyezzen pogácsákat a grill serpenyőbe, permetezzen alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és főzzön 10-12 percig, vagy amíg főznek, egyszer megfordítva.

Grillezzük a szalonnát a pogácsák mellé, amíg kedvünkre elkészül, és a pogácsákat letakarjuk a sajttal az utolsó 2 perc főzési idő alatt, hogy megolvadjon.

Töltsön meg minden tekercset paradicsommal, salátával, uborkával, két szelet szalonnával, egy hamburgerrel és 1 evőkanál passzátával. Forrón tálaljuk krumplival és salátával.

A recept a Karcsúsító Világ jóvoltából

A legjobb tanács a Karcsúsító Világ hamburger receptjének elkészítéséhez

További ragyogó és finom recepteket talál a Karcsúsító Világból