Az egészséges és tudatos táplálkozás szakértője 21 napos kihívást jelent az étkezési szokások otthonról történő kiképzésére és megváltoztatására

képzés

Fogadjon el egy 21 napos kihívást, hogy megtanuljon enni, és soha többé ne diétázzon az a kihívás, amelyet a bezárás során vetett fel Beatriz de Lara Pérez, Élelmiszertudományi és technológiai diplomát szerzett, a Tudatos táplálkozás egyetemi szakértője. A többi hívás sikere után újabbat indít jövő június 1-jén.

Ez a kihívás több szakaszból áll, amelyekben egy nagyon kis csoporton keresztül, 8-10 ember között, megtanulják a vásárlás technikáit, a menük tervezését, az éhség típusainak azonosítását és trükkök a kísértések megmentésére. Ezzel a mentális és fizikai edzéssel 4–5 kilót fogyaszthatsz, és megtanulsz egészségesen táplálkozni, anélkül, hogy újra híznál és megtartanád az ideális súlyt.

A program az első szakaszát tartalmazza „Kondicionálás és előkészítés”, amelyben a technikák körvonalazódnak vásárolni, egészséges recepteket készíteni a mediterrán étrend alapján, és megnézni a mennyiségeket az igény és az idő alapján. A dokumentációt és a személyre szabott anyagokat hét napig kapják meg, hogy szembenézzenek a fennmaradó 21 nappal. Mind a 100% online kifejezetten létrehozott csoportokkal, valamint egyéni és csoportos videohívásokkal.

Így a kihívás itt kezdődik alkalmazz tíz megszerzett tudatos étkezési technikát. «Minden nap egy kihívás és egy étel kerül előkészítésre. Kihívás lehet az, hogy megtanuljuk azonosítani az éhségünket, zavarás nélkül étkezni, megállni, ha jóllakunk és nem vagyunk teli, ami nem ugyanaz, vagy enni, miközben valóban ízlik az étel "- mondja a szakember.