Táplálkozás/Sporttáplálkozás

Központ:

Tedd magad szakemberek kezébe, hogy lefogyj

Ha szeretne formába lendülni a nyárra, kérdezze meg csapatunkat Diéta és táplálkozás. Segítenek az Ön igényeinek legmegfelelőbb étrend megtervezésében. Javaslatot tesznek egy táplálkozási tervre, amelyet hosszú távon lehet végrehajtani, elkerülve az ennyire kellemetlen visszapattanó hatást.

sportolók

Nincs alacsony kalóriatartalmú étrend vagy csoda-diéta, amely károsítja az egészséget. Táplálkozási szakembercsoportunk a táplálkozással kapcsolatos oktatás, az új egészséges életmód bevezetése, a változatos és egészséges táplálkozás mellett szól.

Arra kell gondolnunk, hogy ha fogyni akarunk, meg kell változtatnunk a szokásainkat, és még ha erőfeszítésbe is kerül, kitartóaknak kell lennünk, és tudnunk kell, hogy ez jó mind rövid, mind hosszú távon.

Szakembereink hosszú távon segítenek Önnek, és Önnel folyamatosan figyelik az egészségét.

Ne felejtsük el, hogy a fogyás nem éhezést jelent, hanem a jó étkezést. Mi segítünk.

Táplálkozás sportolók számára

A sporttáplálkozás az emberi táplálkozás egyik ága, amelyet meg kell érteni a kiegyensúlyozott és a sportoló igényeinek megfelelő étkezési szokások kialakítása céljából, amely módszertanilag nem kapcsolódik semmilyen patológiás betegek táplálkozásához vagy egészséges ember étkezéséhez. Vannak nyilvánvaló különbségek, amelyek eltérnek a táplálkozási megközelítéstől, mint az általános népességnél.

E különbségek egyike a súly/magasság arány és a zsírtömeg/sovány tömeg, ami azt jelenti, hogy az alkalmazott méréseknek pontosabbaknak kell lenniük, mivel ez elengedhetetlen az ideális paraméterekkel és önmagukkal való értékeléskor és összehasonlításuk során. beavatkozás és speciális képzés.

Ezenkívül a sporttáplálást elismerték edzéstámogatásként, valamint a gyorsabb és helyes gyógyulás motorjaként. Ezért meg kell ismerni a helyes étrendet, mint elengedhetetlen feltételt ahhoz, hogy jó körülmények között végezhessük a testmozgást, és ennek következtében a sport optimális teljesítményéhez jussunk.

Megközelítés

A sportolók táplálkozási konzultációjának megközelítése az, hogy különböző profilú táplálkozási tanácsokat kínál:

  • Azoknak a fiatal sportolóknak, akiknek változtatniuk kell a fizikai alkatukon.
  • Azoknak a sportolóknak, akik étrendjük felügyeletét és ütemezett programot igényelnek teljesítményük és egészségük javítása érdekében.
  • Azoknak a sportolóknak, akik már megszerezték a sportjukhoz és annak fenntartásához szükséges fizikai felépítést, a szervezet optimális állapotával, illetve a táplálkozási beavatkozás átirányításának vagy megváltoztatásának szükségessége esetén.

Megközelítés

A sportolók táplálkozási konzultációjának megközelítése összefoglaló módon áll:

  • Az egyén táplálkozási értékelése
  • Táplálkozási beavatkozás
  • Utólagos táplálkozási értékelés és a változások értékelése

Az egyén táplálkozási állapotának teljes értékelése

A különféle táplálkozási és edzési beavatkozásokhoz elengedhetetlen annak ismerete, hogy mi a sportoló táplálkozási helyzete.

A sportoló tápláltsági állapotának teljes értékeléséhez a következő paramétereket kell figyelembe venni:

  • Antropometria: a testösszetétel és a kórélettani helyzet értékelése.
  • Legutóbbi analitikai: hematológia és biokémia az anyagcsere állapotának megismeréséhez.
  • Klinikai előzmények: a specifikus tápanyaghiány és a betegség közötti kölcsönhatás felmérése vs. drogok vs. tápanyagok.
  • Pszichoszociális jelentés: környezeti, társadalmi, gazdasági, oktatási tényezők értékelése az étkezési szokásokkal együtt.

A táplálkozási beavatkozás értékelése és megközelítése

A legmegfelelőbb táplálkozási beavatkozás helyes felméréséhez a sportolóra vonatkozó információs adatlapra lesz szükség, 2 pontot kiemelve:

  • Edzés: típus, sport kategória, antropometriai mérések, tipizált alap.
  • A sportoló célja: súlygyarapodás, súlycsökkenés, izomtömeg növelése.

Utólagos táplálkozási értékelés

A táplálkozási terv végrehajtása után az atléta tápláltsági állapotát az igényektől függően különféle beavatkozásokkal figyelik:

  • A táplálkozási tervhez való alkalmazkodás értékelése.
  • A táplálkozási terv változásainak értékelése.
  • Sporttáplálék-kiegészítők bevezetése.
  • Alkalmazkodás az új helyzetekhez és a menetrend megváltoztatása.
  • Táplálkozási oktatás és ajánlások.
  • Fiziológiai és morfológiai változások, a szomatípusok ellenőrzése.