Fánk, tojás
100 gramm bagel 278 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.
A bagelekben 24 milligramm koleszterin és 2,10 gramm zsír van.
100 gramm bagel 53,0 gramm szénhidrátot, 2,3 gramm rostot, 10,60 gramm fehérjét, 505 milligramm nátriumot és 32,7 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (88 mg), B-3-vitamint (3,4 mg) vagy A-vitamint (109 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm bagelben 53,0 gramm szénhidrát van, ez a napi szükséglet 18% -a.
A bagel cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm bagelben 505 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 34% -a.
100 gramm bagel 32,70 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 32% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm bagelben 10,60 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 20% -a.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A B-9-vitamin (88 mg), a B-3-vitamin (3,4 mg) és az A-vitamin (109 mg) a bagel-vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
Néhány bagelben található ásványi anyag: nátrium (505 mg), foszfor (84 mg) és kálium (68 mg).