Avokádó, minden kereskedelmi fajta nyers
100 gramm avokádó 160 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 8% -a.
100 gramm avokádó 8,5 gramm szénhidrátot, 6,7 gramm rostot, 2,00 gramm fehérjét, 7 milligramm nátriumot és 73,23 gramm vizet tartalmaz
Az avokádóban 0 milligramm koleszterin és 14,66 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (146 mg), B-9-vitamint (81 mg) vagy K-vitamint (21,0 µg).
Tápanyagok
100 gramm avokádó 8,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 3% -a.
Az avokádóban nincs cukor
100 gramm avokádó 7 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm avokádó 73,23 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 73% -a.
100 gramm avokádó 2,00 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 4% -a ennek a tápanyagnak.
Kiemelt Vitaminok
Az A-vitamin (146 mg), a B-9-vitamin (81 mg) és a K-vitamin (21,0 µg) az avokádó néhány vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A kálium (485 mg), a foszfor (52 mg) és a magnézium (29 mg) az avokádóban található ásványi anyagok egy része.