Ma úgy döntöttem, hogy végzek egy hasizomra alkalmas kezelést, amelyet idősebb felnőttekhez igazítottam. Figyelembe vettem, hogy az idős embereknek néha nagyon nehéz a padlón feküdniük a hagyományos felülések elvégzéséhez, ezért állandó rutint kezdtem el végrehajtani. Ez a rutin 3 sorozatból áll, egyenként 10 gyakorlattal, és sorozatonként 10 perces időtartammal. A rutin kissé intenzív, mivel minden gyakorlatból 45 másodpercet dolgozunk, 15 másodperces szünettel. Több mondanivaló nélkül itt alább hagyom a videót a rutinnal. Élvezni!
A kezdéshez kattintson a videóra.
25 válasz az "Állandó hasmenés rutin az időseknek" kérdésre
Szia. Köszönöm szépen ... beépíteni fogja a naptár rutinjába. jó lenne….
Csinálom a naptárat, és nagyon jól megy ... nagyon köszönöm, hogy megváltoztattad az életemet.
Úgy érzed, hogy megérem, hogy kissé elvetemült vagyok. 68 éves vagyok ... nagyon nehéznek éreztem magam, bár mindig aktív életet éltem, de a különböző problémák és a gerincműtétek miatt hania tehén volt, de most boldog vagyok hála neked és a gyakorlataidnak .Egy csók.
Kérem, mi a rutin? Köszönöm, hogy elmagyaráztad nekem. Hol látja a naptárt? Tetszik a gyakorlata. Köszönöm
Helló, kiváló nap, 60 éves vagyok, a jobb oldali térdízületi gyulladásban szenvedek, érdemes megtenni az összes rutint, hogyan láthatom a júniusi naptárt
köszönöm Mariana. Argentínából egy ölelés
- Jóga idősebb felnőtteknek Minden, amit tudnod kell
- Néhány lépcső és 8 funkcionális gyakorlat HIIT rutin hasizomra, fenékre és lábszárra
- A 60 éven felülieknek megfelelő testmozgás
- A fogyás trükköi A legjobb fogyókúrák a fogyáshoz és a hasizom kimutatásához a szakértők szerint
- Fogyás trükkök Az egyszerű rutin, amelyet meg kell tennie a fogyás és a zsírégetés érdekében