100 gramm friss menta 14,9 gramm szénhidrátot, 8,0 gramm rostot, 3,75 gramm fehérjét, 31 milligramm nátriumot és 78,65 gramm vizet tartalmaz.
100 gramm friss menta 70 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 4% -át.
A friss mentában 0 milligramm koleszterin és 0,94 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (4248 mg), C-vitamint (31,8 mg) vagy B-9 vitamint (114 mg).
Tápanyagok
100 gramm friss menta tartalmazza az összes napi szükséglet 5% -át: 14,9 gramm szénhidrátot.
A friss mentában nincs cukor
100 gramm friss menta tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 31 milligramm nátriumot.
100 gramm friss menta 78% vizet tartalmaz, 78,65 gramm.
100 gramm friss menta az összes napi szükséglet 6% -át tartalmazza: 3,75 gramm fehérje.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A menta friss vitaminjai közül néhány: A-vitamin (4248 mg), C-vitamin (31,8 mg) és B-9-vitamin (114 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A mentában található friss ásványi anyagok a következők: kálium (569 mg), kalcium (243 mg) és magnézium (80 mg).
- Táplálkozási táblázat repceolaj
- Táplálkozási táblázat salátaöntet, tanyasi öntet, alacsony zsírtartalmú
- Táplálkozási asztali salátaöntet, kéksajt vagy roquefort öntet, könnyű
- Táplálkozási asztali olaj, szerecsendióvaj
- Táplálkozási asztali rizs, fehér, hosszú szemű, normál, főtt, nem dúsított, só nélkül