100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem 17,4 gramm szénhidrátot, 1,6 gramm rostot, 2,00 gramm fehérjét, 4 milligramm nátriumot és 78,01 gramm vizet tartalmaz.
A nyers articsóka-jeruzsálem 0 milligramm koleszterint és 0,01 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem 73 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (4,0 mg), A-vitamint (20 mg) vagy B-9 vitamint (13 mg).
Tápanyagok
100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem tartalmazza az összes napi szükséglet 6% -át: 17,4 gramm szénhidrátot.
100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem 9,60 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 4 milligramm nátriumot.
100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem 78% vizet tartalmaz, 78,01 gramm.
100 gramm nyers articsóka-jeruzsálem az összes napi szükséglet 4% -át tartalmazza: 2,00 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
Az Articsóka-Jeruzsálem nyers vitaminjai közül néhány: C-vitamin (4,0 mg), A-vitamin (20 mg) és B-9-vitamin (13 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
Az articsóka-jeruzsálemben nyersen található néhány ásványi anyag: kálium (429 mg), foszfor (78 mg) és magnézium (17 mg).