100 gramm főtt, sült csirke, káposztafélék, hús és bőr nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 28,96 gramm fehérjét, 49 milligramm nátriumot és 58,7 gramm vizet tartalmaz
Csirke, káposztafélék, hús és bőr, főzve, pörkölve 86 milligramm koleszterint és 11,65 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm főtt, sült csirke, káposztafélék, hús és bőr 229 kalóriát tartalmaz, ami a napi összes szükséglet 11% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (8,9 mg), A-vitamint (68 mg) vagy B-9-vitamint (6 mg).
Tápanyagok
Csirke, capon, hús és bőr, főzve, pörkölt, szénhidrátmentes
Csirke, capon, hús és bőr, főzve, pörkölt, cukormentes
Csirke, káposztafélék, hús és bőr, főzve, pörkölve rostmentes
100 gramm főtt, sült csirke, káposztafélék, hús és bőr az összes napi szükséglet 3% -át tartalmazza: 49 milligramm nátrium.
100 gramm főtt, pörkölt csirke, káposztafélék, hús és bőr 58% vizet, 58,7 grammot tartalmaz.
100 gramm főtt, sült csirke, káposztafélék, hús és bőr az összes napi szükséglet 56% -át tartalmazza: 28,96 gramm fehérje.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A B-3-vitamin (8,9 mg), az A-vitamin (68 mg) és a B-9-vitamin (6 mg) a csirke, a káposztafélék, a hús és a bőr vitaminjai, főzve, pörkölve.
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A kálium (255 mg), a foszfor (246 mg) és a nátrium (49 mg) a csirkében, a káposztában, a húsban és a bőrben található ásványi anyagok közül, főzve, pörkölve.
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az American Heart Association szerint a magas telített zsírtartalmú étrend drámaian megnövelheti a koleszterinszintjét, növelve a szívbetegség kockázatát. Javasoljuk, hogy a napi telített zsírbevitelt 13 gramm alá csökkentse.