100 gramm marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szív, főzve, párolva 165 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 8% -át.
100 gramm marhahús, különféle hús és melléktermékek, szív, főzve, párolva nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 28,48 gramm fehérjét, 59 milligramm nátriumot és 65,67 gramm vizet tartalmaz
Marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt, 212 milligramm koleszterint és 4,73 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (6,7 mg), B-9-vitamin (5 mg) vagy B-12-vitamin (10,80 mg).
Tápanyagok
Marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt, szénhidrátmentes
Marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szívvel, főzve, párolva cukormentes
Marhahús, különféle hús és melléktermékek, szívvel, főzve, párolva rostmentes
100 gramm marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szívesen főzve, párolva 59 milligramm nátriumot tartalmaznak, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt, 65% vizet tartalmaz, 65,67 gramm.
100 gramm marhahús, különféle húsok és melléktermékek, szív, főzve, párolva 28,48 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 56% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A marhahús, a különféle húsok és melléktermékek, a főtt, főtt, párolt vitaminok egy része: B-3 vitamin (6,7 mg), B-9 vitamin (5 mg) és B-12 vitamin (10,80 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A marhahúsban, a különféle húsokban és melléktermékekben, főzve, párolva megtalálható ásványi anyagok: vas (6,38 mg), foszfor (254 mg) és kálium (219 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi zsírbevitelt kevesebb, mint 130 milligrammra korlátozza.
- Táplálkozási táblázat Marhahús, különféle hús és melléktermékek, máj, nyers
- Táplálkozási táblázat Csirke, grillezett vagy sült, sötét hús, hús és bőr, főtt, sült,
- Táplálkozási táblázat Brokkoli, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval
- Táplálkozási zeller, főzve, főzve, lecsepegtetve, só nélkül
- Táplálkozási asztali rizs, fehér, nyálkás, főtt