Az európai, szárított, hámozott dió, gesztenye 0 milligramm koleszterint és 3,91 gramm zsírt tartalmaz.

európai

100 gramm dió, gesztenye, európai, szárított, hámozott tartalmaz 78,4 gramm szénhidrátot, rostmentes, 5,01 gramm fehérjét, 37 milligramm nátriumot és 9,00 gramm vizet tartalmaz

100 gramm dió, gesztenye, európai, szárított, hámozott 369 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 18% -át.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (15,1 mg) vagy B-9-vitamint (110 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm európai dióban, gesztenyében, szárítva, hámozva 78,4 gramm szénhidrát van, ami a napi szükséglet 26% -a.

Dió, gesztenye, európai, szárított, hámozott nincs cukor

Dió, gesztenye, európai, szárított, hámozott, nincs rostja

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm dió, gesztenye, európai, szárított, hámozott 37 mg só, a teljes napi szükséglet 2% -a.

100 gramm dió, gesztenye, európai, szárított, hámozott 9% vizet tartalmaz, 9,00 gramm.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm európai dióban, gesztenyében, szárítva, hámozva 5,01 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 10% -a.

Kiemelt Vitaminok

A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt ​​vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.

A C-vitamin (15,1 mg) és a B-9-vitamin (110 mg) a diófélék, a gesztenye, az európai, a szárított, a hámozott vitaminok egy része.

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.

Néhány dió, gesztenye, európai, szárított és hámozott ásványi anyag: kálium (991 mg), foszfor (137 mg) és magnézium (74 mg).