Elérkezik az új év és ezzel együtt a sok célból, De ha ezúttal csak egyre törekszel és koncentrálsz, ha végre hajlandó dolgozni mindennel, amivel csak akarsz leadja azokat a kilókat Hosszú ideje gyötörnek, ezért ne várjon tovább, hogy elkezdjen keményen dolgozni rajta, ezért ajánlunk néhány hasznos stratégiát, hogy tudja hogyan lehet teljesíteni a fogyókúra célját

teljesíthető

  1. A munka a fejedben kezdődik
  2. Kezdje reális célokkal
  3. Rövid távú célok kitűzése
  4. Fedezze fel gyengeségeit és legyen tudatában
  5. Ne várjon csodákat
  6. Ne féljen segítséget kérni

A munka a fejedben kezdődik

Ami a fogyást illeti, van valami nagyon fontos dolog, amelyet figyelembe kell vennünk, vagyis a munka több mint fele az szellemi. Ez nem könnyű feladat, erőfeszítéseket igényel, a szokások megváltoztatásához, a célok teljesítéséhez. A sikeres étrend céljának eléréséhez a legfontosabb, hogy tudd, hogy keményen meg kell dolgoznod érte, és néhány dolgon változtatnod kell, miután ész Készen áll megnyerted a csata felét

Kezdje reális célokkal

Ha van célunk, akkor hajlamosak vagyunk először keményen dolgozni, majd amikor látjuk, hogy ez túl sok mi meguntuk és otthagyjuk, Ezért fontos olyan kis célokat kitűzni, amelyeket teljesíteni tudunk annak érdekében, hogy az igények idővel növekedjenek. Tehát ne rohanjon jelentkezni az összes tornaterembe, inkább fontolja meg a gyaloglás közben 20 perc minden nap, valami egyszerűbb megvalósítás, az idő múlásával biztosan előrelép egy lépéssel tovább, és a testmozgást beépíti a mindennapi életébe

Rövid távú célok kitűzése

Az agyunk kíváncsi jutalmazási rendszer, Amikor olyan célt tűzünk ki magunk elé, amelyet rövid idő alatt sikerül elérnünk, sikeresnek és boldognak érezzük magunkat, ez energiát ad számunkra, hogy feljussunk a következő szintre, ezért rövid távon reális, Például az első hónapban fogyjon 3 kilót, miután elérte, annyira elégedett lesz, hogy a következő hónapra lép a következő lépésre, és így apránként eléri a fogyókúra célját sikeres

Fedezze fel gyengeségeit és legyen tudatában

Életünk minden aspektusában mindig fontos elmenni a problémák eredete, a súlygyarapodás sem kivétel. Fontos, hogy tisztában legyünk az étellel kapcsolatos gyengeségeinkkel és megtámadjuk a problémát, ha túl sok ócska ételt eszel, ha nem tudja, hogyan kell helyesen enni, ha többek között az édesség az Ön gyengesége, akkor határozza meg, mi miatt nem fogyjon le és szentelje magát ennek a szempontnak a megoldására

Ne várjon csodákat

Sokan elhagyják a fogyókúra célját, mert néhány hét múlva csodára számítanak, a valóság az, hogy az emberi test összetett rendszer, és a fogyás nem könnyű feladat, több tényező beavatkozását igényli a siker elérése érdekében, összpontosítson arra, hogy apránként dolgozzon ezeken a szempontokon anélkül, hogy csodára lenne szükség, alkalmazza a kis célok kitűzésének rendszerét, és meglátja, hogyan érzi magát jutalmazva optimista a folytatásra

Ne féljen segítséget kérni

Ha úgy gondolja, hogy nem képes arra, hogy csak a fogyás érdekében dolgozzon, akkor ennek az új évnek a céljaként tartsa szem előtt a segítség keresését, menjen egy szakemberhez, aki el tudja vezetni Önt a cél elérése felé vezető úton, de mindig emlékezz arra, hogy a legfontosabb te vagy, ha úgy dönt, hogy változik, és hajlandó erőfeszítéseket tenni, minden könnyebb lesz

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan teljesíthető a fogyókúra célja, Javasoljuk, hogy adja meg edzés kategóriánkat.