Javítani szeretné étrendjét és táplálkozási szokásait?

táplálkozási

Szeretne jobban érezni testét és fizikai megjelenését?

Próbáltál már változtatni korábban, de nem sikerült?

Jó helyre kerültél, mi segíthetünk.

A táplálkozási pszichológia a tudományág, amely felelős a tanulmányozásért, a kutatásért és a kezelésért az ember pszichés megjelenése és testtömege közötti kapcsolat. Arra irányul, hogy megnézze, milyen érzelmek vesznek részt az étkezés során, milyen szokások ártanak nekünk, és hogyan tudjuk legyőzni ezeket a problémákat, hogy valódi és egészséges fizikai állapotunkban éljünk.

Pszicho-táplálék: annak megtalálása, hogy hízunk

Egy személy súlya évek óta összefügg az étkezési, sportolási és genetikai szokásaival. A nagyobb súlygyarapodási hajlandóság teljesen örökletes volt, és egy rossz rutinhoz kapcsolódott, amelyet internalizáltak. Csak fizikai volt, és kevés hely maradt emocionális vagy kognitív aspektusokkal magyarázható.

A kialakulóban lévő vizsgálatok olyan bizonyítékokat szolgáltattak, amelyek ma nyilvánvalónak tűnnek számunkra: mi vagyunk, amit eszünk, de azt eszünk át, ami vagyunk. Személyiségünk, iskolázottságunk és problémáink kezelése a fizikai állapotunkról szól, ide tartozik a túlsúly és az elhízás.

A táplálkozási pszichológia jelenleg a súlyproblémákat integratív szempontból kezeli, ahol nemcsak az étrend megváltoztatásán vagy az étkezési rutin bevezetésén munkálkodik, hanem azt is meg kell találni, hogy a családi vagy a munkahelyi problémák hogyan hatnak ránk és hogyan kezelik őket az étkezésen kívül.

Önértékelés és táplálkozási pszichológia

Testünk a genetikánk, jellemünk, gondolataink és érzelmeink eredményeként formálódik, és ennek a négy tényezőnek az alapja az önbecsülés. Remélhetőleg egészséges önértékeléssel szembesülve testünknek kedvező eredményei lesznek, hiszen törődünk a képünkkel, érvényesülünk és gondoskodunk magunkról. Az ellenkező oldalon áll az alacsony önbecsülés, mindezekkel együtt: nem becsülöm magam, nem találom a helyem, mások betörnek rám, fenntartom az egészségtelen kapcsolattartás módjait, és rosszul kezelem a frusztrációt és a szomorúságot.

Ez világosan látszik azoknál az embereknél, akik nemcsak azt érzik, hogy testük a súlya miatt nem szereti, hanem az sem helyes, hogy mi történik velük nap mint nap, vagy hogyan viszonyulnak önmagukhoz. Itt marad látens hogy a tested milyen módon alakul ki, annak eredménye, hogy elméd milyen. A kapcsolat egyszerű: ha nem érzem jól magam, és nem kezelem az érzelmeimet, vagy nem szabályozom az önértékelésemet, akkor nem teszem meg olyan szempontokkal, amelyek híznak vagy fogynak. Nem eszem jól, nem sportolok, kihagyom az étkezéseket, és akkor nem kontrollálom az éhségemet ...

Pszichológia fogyni

Amikor úgy döntünk, hogy pszichológiai segítséget kérünk, amikor a fogyásról van szó, a gyakori kérdés az "Hogyan segíthet ez a szakember a szokásaim megváltoztatásában, a sportolásban és a jobb étkezésben?"

A terápiás cél annak elemzése, hogy életünk mely tényezői kapcsolódnak az elhízás növekedéséhez vagy fenntartásához, amelyek megakadályozzák a súlycsökkenést, és hogyan kapcsolódnak érzelmi vagy pszichológiai szempontokhoz. Ily módon a legérzékenyebb pontok megtalálásával megküzdhetünk velük, és ezért csökken a súly.

Elemzik önbecsülésünket, érzelmi kezelésünket, pszichoszociális vonatkozásainkat vagy érzelmi éhségünket. Megtanuljuk hallgatni testünket és agyunkat és összehangoljuk fizikai és mentális egészségünk javítása érdekében.

- Az étrend és a fizikai aktivitás elemzése.

- Egészséges önértékelés.

- Tudás, kognitív és érzelmi menedzsment.

- A szociális készségek és a környezettel való szabályozás elemzése és fejlesztése.

- Az egészségtelen szokások módosítása, jobb sportolási és étkezési szokások bevezetése.

Az új pszicho-táplálkozási modell azt mondja nekünk az a szám, amelyet az ember a skálán lát, messze meghaladja azt, amit eszik, az elfogyasztott kalóriákat vagy a sportot. Gondolataink, érzelmeink és az a megbecsülés, amelyet minden ember magáról vall, túlsúlyossá vagy elhízássá tesz minket. És az, hogy nem csak az vagyunk, amit eszünk, hanem az, ami az elménkben van, és minden, ami körülöttünk történik, közvetlenül befolyásolja fizikai állapotunkat.

"A legtöbb embernek nincs problémája az étrenddel. Problémájuk következetes az étrendjükkel."