Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
1 Segítik az emésztést
A füge magas rostkoncentrációja elősegíti az egészséges és rendszeres bélműködést és megakadályozza a székrekedést. A rost ömlesztve és ömlesztve adja a bélmozgást, megkönnyítve az emésztést.
2 Csökkentse a koleszterinszintet
A füge pektint, oldható rostot tartalmaz. Amikor a rost az emésztőrendszerben mozog, felszívja a felesleges koleszterint, és a kiválasztó rendszerbe szállítja, hogy a szervezetből kiürüljön.
3 Megakadályozzák a szívbetegségeket
A szárított füge fenolt, omega-3 és omega-6 zsírsavat tartalmaz. Ezek a zsírsavak csökkentik a szívkoszorúér betegség kockázatát. A gyümölcs antioxidánsokat is tartalmaz, például fenolokat, karotinokat, luteint és tanninokat, amelyek elszabadítják a szabad gyököket és távol tartják a betegségeket.
4 Kontroll cukorbetegség
A füge gazdag káliumban, amely segít szabályozni a szervezet által étkezés után felszívódó cukor mennyiségét. A káliumtartalom azt is biztosítja, hogy a vércukorszint emelkedése és csökkenése ritkább legyen. Ezenkívül a füge klorogénsavat tartalmaz, amely segít csökkenteni a vércukorszintet és szabályozni a glükózszintet a II. Típusú diabetes mellitusban (felnőttkori kezdet).
5 Megakadályozzák a magas vérnyomást
A fügében lévő kálium megsemmisíti a só formájában általában elfogyasztott nátrium káros hatásait. A magas nátriumszint magas vérnyomáshoz vezethet.
6 Erősítsd a csontokat
A füge gazdag kalciumban és foszforban található, amelyek a legfontosabb elemek a csontok megerősítésében és az oszteoporózis kockázatának csökkentésében. A füge fogyasztása elősegíti a csontképződést és serkenti az újranövekedést abban az esetben, ha a csontok károsodnak vagy lebomlanak.
7 Enyhítse a vérszegénységet
A vas hiánya a szervezetben vashiányt okozhat és vérszegénységhez vezethet. A szárított füge nagy mennyiségű vasat tartalmaz, amely a hemoglobin egyik kulcseleme. A szárított füge fogyasztása javítja a vér hemoglobinszintjét.
8 Ellenőrizze az álmatlanságot
A füge felvétele az étrendbe javítja az alvás minőségét. A füge omega-3 zsírsavakat és triptofánt tartalmaz, amelyek segítik a testet az alvást előidéző melatonin létrehozásában. A fügékben található triptofán elősegíti a B3-vitamin szintetizálódását a szervezetben, ami távol tartja az álmatlanságot. A B3-vitamin hiánya a szervezetben instabillá és nyugtalanná tesz.
9 Segítenek a fogyásban
A füge rostja hosszabb ideig is jóllakottnak érzi magát, ezáltal csökkentve az ételfelvételt, ami fogyáshoz vezet.
- 5 ok, ami miatt szeretni fogja a fokhagymát; Hogy szép legyek
- 6 ok a rendezvényszervezés tanulmányozására - IMEP protokoll
- 6 ok, amiért érdemes kasztot enni; mint a gabonaféléhez hasonló száraz gyümölcs
- 6 ok, amiért a görög joghurt a legjobb étel a fogyáshoz The NY Journal
- Ökölvívás 5 ok arra, hogy bekerüljön az edzésbe