Tápanyagok a kukoricakeményítőben

kukoricakeményítő

100 gramm kukoricakeményítő 5,59 gramm fehérjét, 1,39 gramm zsírt, 82,8 gramm szénhidrátot és 1,9 gramm rostot tartalmaz.

100 gramm kukoricakeményítőből 375 kalória van, ez az összes napi szükséglet 19% -a. 1,39 gramm zsírt és 0 mg koleszterint tartalmaz.

A kukoricakeményítőben vannak ásványi anyagok, például kálium (90 mg), foszfor (60 mg) vagy magnézium (18 mg), de nem fluor.

Néhány fontos vitamint tartalmaznak: A-vitamint (214 NE), B-9-vitamint (48 mg) vagy B-3-vitamint (2,7 mg).

Táplálkozási adatok 100 g-ra

2000 kcal-os étrend napi értékei

Energia

Naponta átlagosan 2000 kalóriára van szükségünk. 100 gramm kukoricakeményítő 375 kalóriát tartalmaz, ami az összes szükséges napi kalória 19% -a.

Összes zsír

100 gramm kukoricakeményítő az összes napi szükséglet 2% -át tartalmazza: 1,39 gramm teljes zsír.

0 mg | 0% napi érték

Korlátozza az átlagos napi koleszterin-bevitelt napi 300 milligrammra, vagy kevesebb, mint 200 mg/napra, ha nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek

A szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében fogyasszon egészséges, telítetlen zsírokat, például növényi olajokat, halolajat, hummust, avokádót, diót és magvakat a magas zsírtartalmú húsok, a vaj, a vaj és a magas zsírtartalmú tejtermékek helyett.

Szénhidrátok

100 gramm kukoricakeményítő a teljes napi szükséglet 28% -át tartalmazza: 82,8 gramm szénhidrátot.

100 gramm kukoricakeményítő 0,64 gramm cukrot tartalmaz.

1,9 g | Napi 4% szükséges

Egy átlagos felnőttnek napi 25 gramm rostra van szüksége. 100 gramm kukoricakeményítőben 1,9 gramm élelmi rost van, ez az összes napi szükséglet 4% -a.