100 gramm alacsony kalóriatartalmú zsemle, hamburger vagy virsli 196 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 10% -a.
100 gramm tekercs, hamburger vagy hot dog, alacsony kalóriatartalom 42,1 gramm szénhidrátot, 6,2 gramm rostot, 8,3 gramm fehérjét, 410 milligramm nátriumot és 46,00 gramm vizet tartalmaz
Az alacsony kalóriatartalmú zsemlékben, hamburgerekben vagy hot-dogokban 0 milligramm koleszterin és 2,00 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (4,9 mg), K-vitamint (3,1 µg) vagy B-9 vitamint (111 mg).
Tápanyagok
100 gramm alacsony kalóriatartalmú zsemle, hamburger vagy virsli 42,1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm alacsony kalóriatartalmú zsemle, hamburger vagy virsli 4,76 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm alacsony kalóriatartalmú zsemle, hamburger vagy virsli 410 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 27% -a.
100 gramm zsemle, hamburger vagy hot dog, alacsony kalóriatartalom 46% vizet tartalmaz, 46,00 gramm.
100 gramm alacsony kalóriatartalmú zsemle, hamburger vagy virsli 8,3 gramm fehérjét tartalmaz, ez a tápanyag napi szükségletének 16% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A tekercsekben, a hamburgerekben és a hot dogokban nélkülözhetetlen, alacsony kalóriatartalmú vitaminok: B-3-vitamin (4,9 mg), K-vitamin (3,1 µg) és B-9-vitamin (111 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A nátrium (410 mg), a foszfor (84 mg) és a kálium (78 mg) a zsemlében, a hamburgerben vagy a hot dogban található ásványi anyagok közül kevés kalóriát tartalmaz.
- Táplálkozási táblázat Pie töltelék, cseresznye, alacsony kalóriatartalmú
- Táplálkozási táblázat tekercs, hamburger vagy hot dog, sima
- Táplálkozási táblázat Süti, graham keksz, sima vagy mézes, alacsony zsírtartalmú tej
- Táplálkozási táblázat Tej, tejsavó, folyékony, tenyésztett, alacsony zsírtartalmú
- Táplálkozási táblázat Keverje össze a tejitalokat, a csokoládét, a csökkentett kalóriatartalmat alacsony édesítőszerekkel