A 37 éves Amanda Wood két év alatt 70 kilót tudott leadni táplálkozási szakértőjének három egyszerű lépésével

Szálljon le súly Ez nem könnyű feladat. Akarás és sok elszántság szükséges szigorúan követni a diéta vagy igényes rutin végrehajtására kiképzés. Sokan fordulnak sebészeti módszerekhez, hogy lefogyjanak, és végül károsítják az egészségüket. Mások kudarcot vallanak abban, hogy egészséges és egészséges életet éljenek. Ez azonban nem így volt Amanda Wood 37 éves nővel, aki 170 kilót nyomott.

tanácsadójának

Miután észrevette, hogy egészségi állapota elhízása miatt egyre jobban romlik, Amanda úgy döntött, hogy konzultál egy táplálkozási szakemberrel, és 70 kilót sikerült egészséges módon lefogynia. A titkod? Hajtson végre három egyszerű lépést, amelyet a táplálkozási szakember adott Önnek.

Első egyensúlyban tartotta az étrendjét, meghatározta a megfelelő adagméretet és a kalóriabevitelt. "Figyelemmel kísérem a makrotápanyagokat, ami számomra azt jelenti, hogy megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy a kalóriáim 35 százalékát szénhidrátokból, kalóriáim 25 százalékát zsírból és 40 kalóriáimat fehérjéből nyerem." Wood elmondta a PopSugar-nak.

A második tanács volt a testmozgás. Miután megpróbált edzeni az edzőteremben, Amanda úgy döntött, hogy személyi edzőt vesz fel, hogy megőrizze motivációját. Bevallom, hogy ez volt az egyik legjobb befektetése, "most az edzőterembe járás a hét egyik kedvenc pillanata" - mondja.

A harmadik és utolsó lépés A táplálkozási tanácsadója reális célokat tűzött ki. "öt font sokkal jobban kezelhető, mint 200 ", Magyarázza el. Ily módon sokkal könnyebb és megnyugtatóbb lett, ha apránként teljesítem a célját és nem adom fel. Valami, ami sokszor előfordul olyan módszerekkel, amelyek nagyon rövid idő alatt igyekeznek csökkenteni a súlyt, és amelyek a jó eredménnyel ellentétben végül nagyobb súlyt kapnak azoknál, akik használják őket.

Ezzel a szakember által adott három egyszerű tippvel Amandának mindössze két év alatt sikerült 70 kilót leadnia, és most nagyon másnak tűnik, és egészséges életet él. Minden erőfeszítésnek megvan a jutalma, és ezt a nő igazolta, ha határozottan követte az orvos által ajánlottakat.