alpinistáknak

Hegyi sportok, például hegymászás, síelés és hegyi futások nagy magasságban végezhetők. Az oxigénhiány okozta fiziológiai változások miatt megnő az energia és bizonyos tápanyagok 4000 m feletti tápanyagigénye.

Az egyre felkészültebb sportolók kipróbálják a gyors emelkedéseket és emelkedőket, amelyek egyrészt lehetővé teszik számukra, hogy kevesebb időt töltsenek a magasság negatív hatásainak kitéve, de a táplálkozási irányelvek nagyon kimerítő ellenőrzését igényli.

A rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok kevések, és bizonyos ajánlások messze vannak a sport valóságától és az abban a pillanatban fennálló helyzettől.

Ezt a képzést 2020. május 27-én tartották

Az oktatási platformunkon bármikor regisztrálhat és megtekintheti a konferenciát.

Mit veszel?

A kurzus szakosodott Táplálkozás 4000m felett: Táplálkozási képzés alpinistáknak és hegyi futóknak a magasságban

Korlátlan hozzáférés annak tartalmához a tanfolyam kezdő dátumától számított 1 évig

Teljesítésigazolás elektronikus formátumban (PDF).

Regisztráció és árak

Tanfolyam tartalom

Cél

  • Elemezze a sportok főbb jellemzőit a tengerszint feletti magasságban
  • Ismerje a 4000 m feletti sportolók táplálkozási szükségleteit
  • Tanulmányozza az egyes esetekben a legmegfelelőbb táplálkozási stratégiákat
  • Adjon táplálkozási eszközöket olyan szakembereknek (orvosok, edzők, sportolók és táplálkozási szakemberek), akik találkozhatnak olyan sportolókkal, akik szembesülnek ezekkel a kihívásokkal

Program

  • Bevezetés: a sport típusai és a tengerszint feletti magasság
  • Ezeknek a sportolóknak az élettani jellemzői és a magasságban bekövetkező változások
  • Táplálkozási szükségletek az energia, a makro és a mikroelemek számára
  • Táplálékkiegészítők
  • Táplálkozási edzés azoknak a sportolóknak, akik 4000 feletti kihívásokkal néznek szembe
  • Gyakorlati esetek

IDŐTARTAM: 3 óra elnök

Bizonyítvány

Minden hallgató a elért bizonyítvány elektronikus formátumban (.pdf)

Kar

Profª. Belén Rodríguez Doñate

Dr. a táplálkozásban

Az emberi táplálkozás és dietetika oklevél; és Lda. az élelmiszer-tudományban és technológiában

A sport és a klinikai táplálkozás szakértője

A spanyol paralimpiai csapat dietetikus-táplálkozási szakértője

2013 óta közép- és hosszútávú hegyi versenyeken vett részt több dobogóval, 2017-ben madridi hosszútávú bajnok volt. 2018-ban 4000 m feletti magasságban kezdett versenyezni, mint például a Monterosa Skymarathon, az Elbrus Race és a Lenin Race emelkedéssel. a csúcsra adják a nevüket.

Augusztus 5-én teljesítette a világ legmagasabb versenyét, 9h05 perc alatt elérte a Lenin-csúcs csúcsát 7134 m-re a haladó 4400 m-es alaptáborból. Csak 7 futó fejezte be a versenyt, megszerezve a nők számára a második helyet, és ő lett az első spanyol, aki teljesítette ezt a kihívást.