Vágj le egy lábat.

EDIT: Nem olvastam el a komoly kérdést, ezer kegyelmet. Próbáljon futópadot vagy szobabiciklit használni. Nyáron általában minden nap csinálok egy órát a lustaság miatt, hogy kimegyek a hőségbe, amikor nincs medencém, amellyel megadhatnám magam, és szerintem jól megy. Azt is figyelnie kell, hogy mit eszel.

Felejtsd el a fogyást az alapokkal - amelyeket valójában étrenddel használnak a hízáshoz, nem pedig a fogyáshoz. Ha le akar menni, menjen ki sétálni/futni, vagy csatlakozzon az edzőterembe.

P.S. A fogyáshoz a diéta a legfontosabb, nem a testmozgás.

itt álljon meg:

Freeletics Platform VOL. IV >> # Bikini művelet mezítelen lábakkal 2017. július 15, 14:21

Nézz laposnak, az első kijöttől kezdve

elhagyása

Ezután minden kívánt tételt kitesz, de több kalóriát éget el a kardio igen vagy igen.

Ha pedig változtatni szeretnél az edzésen, keresgélj a google-ben, Neila Rey Workout, és rengeteg táblázata van rajzzal, amelyek elmagyarázzák.

Ha pedig változtatni szeretnél az edzésen, keresgélj a google-ben, Neila Rey Workout, és rengeteg táblázata van rajzzal, amelyek megmagyarázzák.

a diéta 70%, de jó.

Keressen szabadúszókat, e yah

Ha pedig változtatni szeretnél az edzésen, keresgélj a google-ben, Neila Rey Workout, és rengeteg táblázata van rajzzal, amelyek megmagyarázzák.

Ez kissé kiegyensúlyozatlannak tűnik?

Nézz laposnak, az első kijöttől kezdve

Ezután minden kívánt tételt kitesz, de több kalóriát éget el a kardio igen vagy igen.

Tényleg kivágta a cikk darabját, amely a kalóriakiadásokról szól azáltal, hogy csökkentette DE, amely továbbra is azt magyarázza, hogy nem éget több zsírt? xddd régóta nem láttam olyan szomorú dolgot

Az első, akárcsak a hsnblogban, így kezdődik
----------
Ha azt kérdeznénk, hogy a súlyok vagy a kardio éget-e több zsírt, akkor a megkérdezettek 99% -a szinte biztosan azt válaszolja, hogy a kardio sokkal több zsírt éget, mint a súly, nincs több köze azokhoz az emberekhez, akik sportolni kezdenek, akik szeretnék lefogyni a töltött órákat az elliptikus vagy szobakerékpáron.

De ha jól átgondoljuk a választ, és nem maradunk az ügy felületességénél, amely nem más, mint a kalóriaégés a testmozgás során, akkor a helyes válasz kétségtelenül a súly.
-------------------
Ha nem akar rosszul nézni, kezdje el jobban tájékozódni, amikor megeszi a kcal témát, ha tud a témáról, sokat kellene izzadnia, ez függ a makróktól és azoktól a tulajdonságoktól, amelyeknek a számlái egyedül jelennek meg, ugyanaz történik, hogy megégeti őket, tájékozódjon az anyagcsere felgyorsulásáról, a központi idegrendszerről, még a hiit is előnyösebb és zsírégetőbb, mint a kardio, ha izomvesztéssel akar fogyni, órákig fusson, ha fogyni szeretne kövér és maradjon jó izmokkal, meneküljön a kardió, a Hiit és a súlyok elől, és a noob ezt a kalóriát veszi xdd