Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Julia Salinas Ducker táplálkozási szakember elmondja nekünk, hogyan kell elrendezni a hűtőszekrényt és a kamrát az egészségesebb élet megkezdésének megkönnyítése érdekében
Írta: Tania M. Moreno
TOVÁBBI FELFEDEZÉS:
Egy másik alternatíva a fehér sajt, a pulyka kolbász és a mell melletti töltelék elhelyezése a hűtőszekrény egy meghatározott helyén, mivel ez lehetővé teszi a fehérjék kéznél tartását.
"Ez egy nagyon hatékony alternatíva, mert tudod, mikor készítettél el egy bizonyos ételt, és amikor hazaérsz, elfáradva a napi munkától, csak annyit kell bevenned, amelyet megeszel, anélkül, hogy sok időt fektetnél be és hozzájárulnál egészségesebb étrend. "- mondja Salinas Ducker.
Julia Salinas Ducker rámutat arra, hogy naponta legalább ötször kell enni, és hogy 4 óránál többet ne hagyjon evés nélkül, mert böjtöléskor a test energiatakarékos üzemmódba lép, amit nehezebb lefogyni. "A titok az, hogy együnk keveset, de folyamatosan, hogy ne aktiváljuk a test zsírtartalmait".
A szakember felszólít arra, hogy kerülje a szószokat és az ételízesítő vegyszereket, mert míg több szósz és öntet van az ételekben, az agyat az étkezési vágy aktiválása stimulálja, ezzel elkerülhető az éhségérzet. Alternatív megoldás lehet a házi mártás és a természetes joghurt vagy olívaolaj helyettesítő öntet fogyasztása.
Végül Dr. Salinas Ducker emlékeztet arra, hogy az ételszervezés másik támogatása, ha az ebédet a legpraktikusabb módon viszik az iskolába vagy az irodába, mivel ily módon kihasználhatjuk a rendelkezésre álló forrásokat, hogy jobban vigyázzunk egészségünkre.