Az első 1000 nap milyen hatással van az ember egészségére

első

Mindannyian hallottunk időről időre az étrend erősen befolyásolja egészségünket. Bizonyára nem egyszer hallott már olyan kifejezéseket, mint "mi vagyunk, amit eszünk" vagy "mondd meg, mit eszel, és elmondom neked, hogy ki vagy".

A valóság az, hogy ezeken a kifejezéseken túl általában alig vagyunk tisztában azzal, hogy mennyire függhet egészségünk az étrendünktől. Az élelmiszer és az egészség közötti kapcsolat olyan, hogy beszélhetünk az ételek fontosságáról az élet különböző szakaszaiban.

De kétségtelen, van egy szakasz, amikor az étel alapvető szerepet játszik az egészségünkben. És ez a fogantatás idején.

Diéta terhesség alatt

Az anya által a terhesség alatt elfogyasztott étrend alapvető jelzője lesz anyagcserével programozza be a babát belül. Menetrend benne az egészség/betegség jobb vagy rosszabb mintázata.

Az az anya, aki terhesség alatt "rosszul" eszik, visszaél az egészségtelen ételekkel és az ajánlottnál nagyobb súlyt gyarapít, lenyomja gyermeke génjeit nagyobb hajlam bizonyos betegségekben szenvedni terhesség alatt és felnőttkorban. Ez a folyamat néven ismert "Genetikai lenyomat vagy metabolikus programozás".

Az emberek génjeiben való rögzítésnek ez a folyamata, a többé-kevésbé egészségre való hajlam nemcsak a fogantatás pillanatába nyúlik vissza, hanem jóval korábban: korábban valójában egy férfi és egy nő úgy döntött, hogy gyermeket fogant. És az, hogy az egészségi állapot, az étkezési szokás és a súly, amely mindkét szülőnél a fogantatás előtt van, már befolyásolja a baba egészségét.

Ezért, amikor úgy döntünk, hogy babát keresünk, jó, ha abból indulunk ki jó egészség Y helyes étkezési szokás. Ez a moduláció a terhesség alatt folytatódik, és nem ér véget a szüléskor, hanem legfeljebb két évig tart.

A baba első 1000 napja

Ezt ismerjük "a lehetőségek ablakaként". A lehetőség ablaka arra utal az ember életének első 1000 napja, megtermékenyítés pillanatától számítva. Vagyis magában foglalja 270 napos terhesség Y az élet első 2 évének 730 napja a gyermek.

A szülés pillanatától kezdve a baba 2 éves koráig a szervek tovább formálódnak és gyorsan növekednek. Éppen ezért jó étrenddel továbbra is módosíthatjuk a gyermek hajlamát az egészségre vagy a megbetegedésre.

Ezért az exkluzív szoptatási szakasz, a kiegészítő táplálás bevezetésének hónapjai és a gyermek életének második éve már kialakítja az étkezési szokásokat Kulcsfontosságúak, és nagy mértékben meghatározzák, hogy felnőttkorukban jó egészségnek örvendenek-e, vagy éppen ellenkezőleg, hajlamosak bizonyos betegségekben szenvedni, mint pl. cukorbetegség, magas vérnyomás és elhízás.

Tervezze meg a baba heti étlapját az online szemináriummal «Hogyan készítsük el a heti menüt».

Népességünkben az elhízás növekvő arányának megakadályozása érdekében elengedhetetlen, hogy arra összpontosítsunk, hogy jó tanácsokat ajánljunk a babát váró családoknak a szoptatással és a kiegészítő táplálással kapcsolatban, mivel az élet első éveiben hozott döntések alapvető fontosságúak.

Naprakész és tudatos szakemberekre van szükségünk

Sajnos Spanyolország számos központjában egészségügyi szakemberek végeznek szoptatási képzést, akik tanácsot adnak az anyáknak és apáknak, ha gyermekük van sok kívánnivalót hagy maga után (Némelyikben csodálatos, szem., De a legtöbb esetben ennek kell lennie).

Sok olyan alkalom van, amikor elavult tanácsokat adnak. Hiányzik az információ, vagy mítoszok kerülnek átadásra, és ez sok esetben arra készteti a családokat, hogy döntéseket hozzanak, és nem megfelelő intézkedéseket hajtsanak végre. Jelenléte dietetikusok-táplálkozási szakemberek a közegészségügyi rendszerben A családok tanácsadása, amikor eljött az ideje a kiegészítő táplálkozásnak, nagyszerű módja lenne ennek az egészség elősegítése megelőzés útján.

Anyukák és apukák, akik olvassák ezeket a szavakat: olvassanak, olvassanak sokat, nemcsak ezt, hanem könyveket, járjanak szemináriumokra, beszélgetésekre és legyen saját kritériuma. Óvatosan vigyázzon magára attól a pillanattól kezdve, hogy meghozza a döntését, hogy gyermeket hoz a világra, használja ki ezt a csodálatos pillanatot, hogy minél egészségesebb szokásai legyenek, ha nem Ön, legalábbis az érkező babának, mivel a diéta nem csak jó lesz számára, ha jó anyagcsere-programozást szeretne elérni, de vele akkor is, neki is, Jó követendő példa, egy szerepmodell.

Szerző

Natalia Moragues

2. anyuka. Dietetikus-táplálkozási és gyógyszerész. Szakértő a csecsemők táplálásában, a terhességben és az elhízásban.