Javában jön a nyár, és le kell engednie a hasát, amelyet a tél szeretetten hagy.

roussos

A DEMIS ROUSSOS DIÉTÁJA

Azok számára, akik azt hitték, hogy csak kutyát ettem, itt hagyom a diétát, amit csináltam (természetesen amikor egy rossz kötél nem morfondírozott)

* Reggeli: Természetes grapefruitlé vagy tojás pohárral, plusz kávé vagy tisane (yuyos tea).

  • Snack: Nyers zeller és sajt, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
  • Ebéd: Nyers saláták vagy párolt zöldségek citromlével.
  • Tizenegy (17 és 20 óra között): Nyers zeller és sajt, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
  • Vacsora: Fehér hal vagy csirke bőr nélkül, grillezett, főtt vagy párolt, só nélkül.
  • Lefekvés előtt: Minden nap egy tea és hetente négyszer adjunk hozzá egy pohár szójatejet.

  • Kerülje a vajak, krémek, majonéz, csokoládék és édességek felesleges zsírtartalmát.
  • Kerülje az italokat, a bor kivételével, de nagyon óvatosan vegye be.

Így napi körülbelül 300 kalóriát spórolhatunk meg, ami az állandó testmozgással együtt biztosítja a karbantartást, és ha minden nem veszett el, akkor a fokozatos és biztonságos súlycsökkentést.

Diétázom, amit nem eszek, az egy szegény kiskutya (egyelőre)