Amikor bent vagy fogyókúrás diéták, a Fejes káposzta Ez az egyik legelőnyösebb zöldség, amely nálunk van, mivel A-, C- és K-vitamint ad az ásványi anyagok mellett, például a kálium és a magnézium, valamint az étkezési rostok, valamint nagy mennyiségű vizet biztosít, amely segít az emésztőrendszer szabályozásában. rendszer erősítése és a bélflóra erősítése. Mindazonáltal nem csak ez az előnye.

elkészíthető

A a káposzta remekül méregtelenít a szervezet és felgyorsítja az anyagcserét, ugyanígy, hála annak élelmi rost mit ad a jóllakó hatás, ezért tartják olyan jónak a fogyás szempontjából. Bár a káposzta egyformán fogyasztható főtt vagy nyers hogy megkapja az előnyeit, jobb főzve fogyasztani azok számára, akiknek problémái vannak az irritábilis bél szindrómával (IBS) vagy a bélgyulladással.

Kapcsolódó hírek

Ez az oka annak, hogy ez a nyers zöldség hajlamos irritációt okozni az érzékeny bélben szenvedő embereknél, ezért ha ilyen problémában szenved, azt tanácsoljuk, hogy jobban fogyassza zsírégető leves. Ez a saláta édes ízű, mert egyik összetevője a cukor, ezért javasoljuk, hogy használja szerzetes cukor, édesítőszer, amely nem ad túlzott kalóriát.

Fotó: Freepik.

Káposzta saláta

Hozzávalók:

Kapcsolódó hírek

Mossa meg a Fejes káposzta és a sárgarépa, vágd be őket vékony csíkok, öblítse le újra hideg vízzel, és tegyen egy nagy tálba, tegye hozzá a hagyma, a metélõhagyma finomra aprítva és apróra vágott földimogyoró, Nagyon jól keverjen mindent, hogy integrálja, tartalékolja. Helyezzen egy serpenyőt a közepesen alacsony hő és tegye a szezámmag, hagyjuk, hogy 3 percig enyhén megkeverve a serpenyőt pirítsák, vagy amint felszabadítják aromájukat, távolítsák el és tartalékolni.

Egy másik tálba tedd a szója szósz, a citromlé, a rizsecet vagy fehérecet, a szerzetes cukor, a gerezd fokhagyma préselt vagy apróra vágott, a reszelt gyömbért és a pirított szezámmag, keverék tökéletesen, amíg az összes összetevő be nem épül. Tálalja ezt a mártást szója a káposztában és nagyon jól keverjük össze, ha szeretné, tálaláskor még egy kis hagymát tehet a tetejére.

Fotó: Pexels.