A közelmúltban, amikor a kalóriákat az étkezési rendszerek hivatkozják. A döntések meghozatalakor arról, hogy mit vegyünk enni és milyen ételeket fogyasszunk, vagy néhány reklámkampányt, Ön felelős például annak megadásáért, hogy melyik italnak van vagy nincs több kalóriája.
Ezekkel a kis koncepciókkal elnyelik azt az elképzelést, hogy kevesebb kalóriát és jobbat fogyasztunk a sziluettünk számára. Egy számológéppel elrontjuk a somasokat és a subtrações-eket az elfogyasztott kalóriák és az edzés közben vagy a testmozgás során elégetett kalóriák között. Vagy hogy nem világos, hogy mi történik ezekkel a kalóriákkal a szervezetünkben, nem pedig szolgálni.
Vagy a létezés egyszerű ténye nem emészt fel minket kalóriákkal, így a rendszerünk vagy a testünk működik, több biokémiai folyamatot hajt végre, amelyek energiát fogyasztanak. Annak érdekében, hogy tudjuk, mennyi kalóriát kell megennünk, az alapanyagcsere taxonok alapján számoljuk (ez függ a naptól, a mérettől, a súlytól, a nemtől és a fizikai aktivitástól).
Ezért a kevesebb vagy a szükséges minimum elfogyasztása súlyos problémákat okoz az emberi test működésképtelenségében. A Minnesotai Egyetem által végzett kutatásnak köszönhetően tudjuk, milyen következményekkel jár, ha kevés kalóriát fogyasztunk.
Az 1944-es és 1945-ös években egy kísérletet hajtottak végre, amelynek során harminc önkéntest diétára mértek hat hónapig, napi 1600 kalóriával és heti 35 kilométeres sétával. Az eredmény apátikus voluntáriók, fél fizikai energia, fél motivációk pessoais és irritáveis voltak. Começaram, hogy a pratosokat kikeverje, az édesburgonyát vízzel hígítsa, és az ételt hosszabb ideig a szájban tartsa, azzal a szándékkal, hogy meghosszabbítsa az etetési folyamatot.
Az apátia keretein belül az étel lett az egyetlen elbűvölődés és motiváció forrása: megszállottan tartjuk az ételek receptjeit, egyetértünk az ételekkel, idealizáljuk a rouba-las terveit, vizet iszunk, hozzáadjuk ezeket a jókedveket, és növeljük a dohányzással vagy a rágógumival kapcsolatos szokásainkat. Semmi, ami nem tartalmaz ételt, nem fogja érdekelni: vagy személyes fejlődés a romantikára, ne figyeljen a romantikára és/vagy a társadalmi vágy elpárologjon. A nevetés megnehezült, és a többivel való interakció bonyolult volt, mert nem tudtam folytatni a beszélgetést, vagy miért nem harcoltam a semmiért: mielőtt a reakcióra adott inger megfelelett volna.
Szakemberek szerint a napi kevesebb szükségletű kalória fogyasztásának másodlagos hatásai:
- Gyengeség
- Fadiga
- Hideg intolerancia
- Rendszertelen menstruációs periódusok
- Enjoos
- Prisão de ventre
- Inchaços das mãos e pés
- Epekövek
- Az alultápláltság sziklája
- Köszvény (magas húgysavból)
Hat hónap elteltével új szakasz kezdődik, amelyben megnő az elfogyasztott kalóriák száma. A fizikai időben nyilvánvaló volt, hogy időközben a kognitív funkciók csökkenésével azonnali volt. Az ingerlékenység agresszióvá vált, mivel a hangulatváltozások mélyebbek és továbbra is megnyalják őket. Vagy stabilizálódott a társas magatartás, vagy kilenc hónap vagy elegendő számú kalória fogyasztása után egyensúlyba hozzuk magunkat, ezért soha nem térünk vissza ugyanúgy. Ficaram szenzációval, szintén nagyon kevés étvágyat.
Ezzel a vizsgálattal arra a következtetésre jutunk, hogy mennyire fontos táplálni a szervezetet, és hogy az ételfogyasztás drasztikus csökkentése súlyos változásokat okoz a fizikai, pszichológiai és érzelmi vonatkozásokban. Mivel a kalóriák energiát szolgáltatnak, amely csak szénhidrátokat tartalmaz, ezért annyit kell ennünk, hogy javítsuk a test működését, higgadtnak legyünk és képesek legyünk növekedni mind a személyes, mind a nem szakmai oldalon.
Az interneten sok csoda diéta és ajánlás található, de egyiket sem alkalmazzák minden ember számára. Ezért törekszik a súlycsökkentésre vagy a mennyiség növelésére, gyakorlatok végrehajtására (egyéb célok mellett), de bármilyen tevékenység megkezdése előtt javasoljuk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, amint ez a szakember képes lesz az Ön igényeinek megfelelő ideális étrend kialakítására.