A zaragozai blogger, María Corbacho, akinek az '1reflejoenelespejo' blogot több mint 2 000 000 látogatással illetik meg, bemutatja első könyvét Zaragozában: "Kattints és élj egészségesen".

maradnia

A saragozai bloggerhez Maria Corbacho egy szerencsétlen megjegyzés megváltoztatta az életét. 18 éves volt, és a következő hármat befektette hagyja maga mögött az ülő életmódot, vigyázzon étrendjére és tanuljon meg jobban szeretni önmagát magában. "Három év alatt 48-ról 36-ra mentem, és megtanultam egészségeset enni és úgy döntöttem, hogy elmondom neki, hogy megpróbálja segíteni trükkök és csoda diéták nélkül azoknak, akik ugyanazon a dolgon mentek keresztül "- mondja ez a fiatal blogger.

Motiválva az eredményei és az érdeklődés iránt, hogy ösztönözze más embereket, 2013-ban hozta létre az „1 reflexió a tükörben” blogot, amelynek már több mint kétmillió látogatása van. Ezen a szerdán 19.30-kor, bemutatja a Zaragozai Angol Bíróságon első könyve„Kattints és élj egészségesen”), amellyel "segíteni kíván más embereket abban, hogy testileg és lelkileg is kedveljék önmagukat".

- Mikor döntött úgy, hogy belevág ebbe a kalandba?

- A könyv készítésének ötlete tavaly júniusban merült fel. Nem gondoltam rá, de az emberek, akik követtek a blogon, hónapokig kérdeztek tőlem. Nyáron kezdtem el írni, nyaralásom alatt, és elhatároztam, hogy elküldöm egy galíciai kiadónak (Hercules), akivel egy másik bloggeren keresztül találkoztam. Még nem volt nála, ezért úgy döntöttem, hogy kockáztatok és az az igazság, hogy a kiadó, mivel ott volt a családom, azonnal megfordult.

- Mind a blogon, mind pedig a könyvben ragaszkodsz ahhoz a gondolathoz, hogy "cseréld meg a chipet" vagy "kattints", ahogy nevezed, hogy megtanulj kedvelni önmagadat fizikailag és érzelmileg. Hogy ment ez a változás az Ön számára?

- Négy évvel ezelőtt más ember voltam. Teljesen mozgásszegény voltam, rettenetesen ettem, és amikor el akartam kezdeni a testmozgást, még járni sem tudtam. Egy ponton voltam, ahol tíz perc múlva le kellett ülnöm, mert nagyon fáradt voltam. Lassan Néhányszor megjelöltem magam: ha az elején két kilométert megtettem 45 perc alatt, akkor havonta folyamatosan próbáltam lemenni. Most a hét négy napján sportolok. Végül, ha nincs pénze edzőterembe menni, mindig ott van az utca, vagy otthon táncol és mozog. Más fantáziával, mint. És ugyanez az ételekkel is. A szervezés alapvető, mert ha nem, akkor az a nyüzsgés, amelyet vezetünk, gyorsan ócska ételhez vezet, és eljön az idő, amikor a fejed megkér, hogy egyél valami mást.

- Önfejlesztési története mélyre hatolt, és mindössze egy év alatt több mint 40 000 követőre tett szert. Szerinted mi volt a siker titka a blogon és a közösségi hálózatokon?

- Sok dietetikus van, aki elolvasott és elmondja, hogy az tetszik neki a legjobban fejjel készül. Mindig azt mondom, hogy ha talál egy endokrinológust, akivel együtt érez, akkor megnyerte a lottót. Nem találtam meg, és ki kellett dolgoznom, és fejlesztenem kellett magam. Most azoknak, akik egészségesen szeretnének fogyni, könnyű mert személyes alapon ezer módot adunk erre motiválva, pozitív üzenetekkel és fejlesztésekkel blogolva a személyes történeteink révén. Általában a közösségi hálózatok és az Internet rengeteg munkát végeznek, hogy az emberek ne dobják be a törülközőt, de távol kell tartanod magad azoktól, akik hirdetik, hogy milyen könnyű és gyors a fogyás.

- Mi a véleményed az úgynevezett "csoda diétákról"?

- Számomra időpazarlásés egészségvesztés egy olyan banális ügyben, mint az esztétika. Ebben a társadalomban sajnos sokkal több értéket tulajdonítanak a testalkatnak, mint a fejnek, és amikor veszélyes étrendet követnek el. Kívül és belül egészségesnek kell lenned, anélkül, hogy elveszíteném az eszemet. Én, ha azon a napon, amikor a változás mellett döntöttem, Dunkan-diétára fogtam magam, biztosan elvesztettem volna azt az 50 kilót, amelyet három év alatt három hónap alatt három hónap alatt lefogytam, de a testem ma teljesen hibás lenne. Azon a napon, amikor a társadalom megváltoztatja annak a megszállottságának a vékonyságát, hogy megtanuljon jól enni és egészséges lenni, valami nagyot elértünk.

- A könyv előszavában azt mondja, hogy szeretné, ha története ösztönzésként szolgálna más emberek számára, akik még nem változtatták meg a „chipet”. Számított-e más emberek segítségére?

A könyv egy részéhez egy másik lány együttműködik, aki első személyben meséli el anorexia és bulimia személyes rendellenességeit. Az Instagramon keresztül ismertem meg, és tetszett, mert rengeteg fejlődést láttam benne, még akkor is, ha az ellentétes eset volt az enyémmel, de ez összefüggött az étellel is. A blogban vannak olyan emberek, akik követnek engem ezekkel a problémákkal, és arra gondoltam, hogy ezt a történetet felvegyem a könyvbe, mert ez egy bonyolult téma, amelyről nem mertem beszélni. Ennek a személynek a tanúvallomásával Demisztizálni akartam ennek a betegségnek a társadalmi terheit és hogy az emberek nem félnek orvoshoz vagy pszichiáterhez fordulni, ha szükséges, anélkül, hogy azt gondolnák, hogy őrültnek fogják venni.

- A te esetedben voltak-e a visszaesés pillanatai is, abban a hitben, hogy nem fogod elérni?

- Sok idő. Most is azt gondolom, miért folytatnám, miért folytatnám. A fej nagyon alattomos és bonyolult. Vannak emberek, akik nagy aggodalommal fordulnak hozzám, de ez általában akkor történik, amikor a fejed nem hajtotta végre ezt a "kattanást", és nem jött rá, hogy még mindig divatot vagy megtévesztő diétát követ Amikor elkezdtem, én is bedobtam a törülközőt, mert fogalmam sem volt, De sokat olvastam, dokumentáltam magam, beszéltem szakemberekkel, rendszeresen átnéztem magam és most táplálkozási szakembernek tanulok. A végén Rájöttem, hogy az erőfeszítés megérte, mert eredményei voltaktestmozgás és egészséges táplálkozás megtanulása.

- Mit szólna azokhoz az emberekhez, akik bedobják a törölközőt, vagy egészségtelen módszereket választanak?

- Mindig azt tanácsolom neked, hogy légy türelmes az a módszerem, hogy nem veszítek 10 kilót 20 hét alatt, de ez egy dal az életmód mellett mit alkalmazkodást, kitartást és időt igényel. Nem is arról van szó, hogy kötelességnek tekintenék. Amit mi javasolunk az "egészséges élet" védelmében, az a testmozgás és az egészséges táplálkozás megtanulása. Ehhez nem szükséges korlátozóvá válni vagy bizonyos ételeket teljes egészében kiiktatni az étrendből. Az egyik nap tökéletesen ehet tésztát, a másikon hüvelyeseket, ha tudja, hogyan, mikor és milyen mennyiségben kell csinálni. Ez mind hosszú folyamat, de megéri. Nekem most a legfontosabb, hogy aki blogomat vagy könyvemet olvassa, az 100% -ban egészséges ember.

- Miben hasonlít a könyv és miben különbözik a blogtól?

?Kezdettől fogva egyértelmű volt számomra, hogy nem csak receptkönyvet akarok. Valójában, blogom legfontosabb része motiváló a történetemen keresztül, hogy az emberek megtalálják az okot, miért kellett változtatniuk, hogy képesek legyenek arra a „kattintásra”, amelyet a könyv címe hordoz. Most a könyvben mélyebben elmélyülök, és belefoglalom az alaptáplálkozás egy részét, amelyben elmondom a folyamat minden jót és rosszat, valamint az egyes étrendekkel kapcsolatos óvintézkedéseket. Mindazonáltal, minden, ami megjelenik a könyvben, exkluzív, beleértve azt a 18 egészséges receptet, amelyeket a sor gondozására adtam, és amelyekkel meg akarom győzni az embereket egészségesen étkezhet, és ez az étel szintén a szemen keresztül jut be.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek