Tejtermék fogyni
Ajánlott tejtermékeket szedni a fogyás érdekében?
A TEJTERMÉKEK Olyan élelmiszerek csoportja, amelyek fehérjéket, esszenciális aminosavakat, zsírokat, foszfort, B12-vitamint és sok kalciumot biztosítanak.
A kalciumban gazdag étrend elkészítéséhez nem szükséges tejtermékeket fogyasztani, mert ennek a tápanyagnak más forrásai is vannak, de tanácsos kalciumban gazdag étrendet fogyasztani.
A tejtermék gazdag telített zsír és koleszterin. Az olyan származékok, mint az érlelt sajt, tejszín és vaj, különösen gazdag telített zsírban.
Az ilyen típusú zsírok fogyasztása gyakran növeli a magas koleszterinszint és a rossz keringés kockázatát.
Egészségtelen zsírok biztosításával a legmegfelelőbb dolog, ha fogyókúra alatt tejet akarsz inni a fogyáshoz, az annak fogyasztása. fölözött, akárcsak az övék sovány származékok vagy 0% zsír (sajt, joghurt stb.).
A tejtermék előnyei a fogyókúrás étrendben
A sovány tejtermékeknek számos előnye van, ha bevezetik a fogyókúrás étrendbe:
- Kiváló minőségű fehérjeforrás, különösen értékes a vegetáriánus étrendben.
- Jó mennyiségű kalciumot biztosítanak, ami a csontok jó egészségének megőrzéséhez szükséges.
- A sovány joghurt nagyon alacsony kalóriatartalmú snack, ideális étkezés közben fogyasztani, mivel csak 40kcal.
- A sovány joghurt és a bifidus a probiotikumok forrása, amely a jó baktériumflóra révén javítja a bél egészségét.
- Az alacsony zsírtartalmú vagy 0% zsírtartalmú sajt nagyon egészséges és fehérjében gazdag alternatíva, amely segít egyensúlyban tartani az összes diétás ételt, és más zsíros fehérjetartalmú ételeket, például vörös húst vagy kolbászt helyettesíteni.
Tej intolerancia?
A tej eltávolítása nem szükséges, kivéve a laktóz-intoleranciát vagy a tejallergiát. Ezekben az esetekben nagyon ajánlott kalciumban gazdag növényi italok használata, például:
- Kalciummal dúsított szójatej: Ugyanazt a kalciumot tartalmazza, mint a tej, de magnéziumot is tartalmaz.
- Zabtejkalciummal
- Rizs tej kalciummal dúsított
Tejtermékek és ezek zsírszegény származékai
A tejüzemen belül fogyasztásukat formában választjuk meg sovány vagy félzsíros, így csökkentjük az étrendből a telített zsír bevitelét.
- Tehéntej: Különbség van a teljes, fölözött és részben fölözött tej között. Lehetőleg a sovány tejet kell választani:
Teljes és sovány tej címke fényképe. A sovány tej 35 kalóriával kevesebb, mint a szokásos tej.
Tejből készült termékek, például tejtermékek:
- Fölözött joghurtok: Vannak az egyik leginkább ajánlott tejtermék fogyni, és általában bármilyen kiegyensúlyozott étrendben. Alacsony kalóriatartalmúak, magas fehérjetartalmúak és probiotikumokat tartalmaznak.
- Ízesített sovány joghurtok
- Alacsony zsírtartalmú sajtok
- Alacsony sótartalmú sajtok
Pácolt sajtok (mérsékelt mennyiségben)
Más típusú tej
Általában a tehéntej a leginkább ajánlott az összes állati eredetű tej között. Ugyanis sovány formában könnyen megvásárolható, a többi tej pedig gazdag zsírban. További információkért olvassa el a tanulmányt:
Tejtermék-helyettesítők és származékaik
- Növényi italok: szója, zabpehely, mandula, rizsital stb.
- Növényi italokból készült termékek: szója desszert, tofu stb.
Több információ tovább az elhízás és a fogyókúrás növények és diéták természetes kezelése.
*Kapcsolódó hozzászólások:
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Alacsony frekvenciájú kardio fogyás edzés
- Kerékpározás, séta, tánc vagy súly Mi a legjobb számomra a fogyás Bezzia
- Éhgyomorra sportolva valóban hatékony a fogyás?
- Fasolina Tulajdonságok és előnyök a fogyáshoz - World Health Design
- A nagy fogyókúrás tabletta átverés, amely tízmilliókat mozgat meg a fekete piacon