HIVATALOSAN LÉPTETTE TERHESSÉGED MÁSODIK NEGYEDÉT, ÉS MÁR EL KEZDTE MEGLÁTNI A BABÁT

Ezért fontos, hogy továbbra is jól étkezzünk, mert a kapott tápanyagok közvetlenül kapcsolódnak az étrendjéhez.

Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszon, mint a gyümölcsök és zöldségek, mivel ezek elengedhetetlenek a kicsi gyermekünk számára szükséges vitaminok biztosításához, megpárolhatja vagy nyersen fogyaszthatja, de ne forrázza, mivel lehetséges, hogy minden vitamint elveszít tartalmaznak.

Ezenkívül a vasban gazdag ételek kulcsfontosságúak, mivel segítenek a vörösvértestek kialakulásában a baba számára. Ez megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a sovány vörös hús, hal, baromfi, spenót, lencse, bab.

Ahogy haladsz a terhesség szakaszaiban, sokkal észrevehetőbb változásokat fogsz észrevenni, a hasad sokkal jobban növekszik, és a 21. hét környékén vannak olyan ételek, amelyeket el kell fogyasztanod, hogy segítsd a babád egészséges formáját, ebben az időszakban Az A elengedhetetlen az egészséges látáshoz, azonban nem szabad túlzottan fogyasztani, mivel ez befolyásolhatja a babáját.

olyan élelmiszerekben

Ez a vitamin olyan élelmiszerekben található meg, mint a retinol vagy a béta-karotin, a retinol meglehetősen erős és nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, másrészt a béta-karotinok nem mérgezőek, megtalálhatók narancssárga vagy sötétzöld zöldségekben és gyümölcsök.

A folyadék mennyiségének növekedése ebben a szakaszban segít abban, hogy a csecsemő számára szükséges tápanyagokat a vérbe szállítsuk, valamint elkerüljük a kiszáradás okozta fejfájást.

A terhességben alapvető szerepet játszó egyéb tápanyagok a kalcium és a D-vitamin, mivel a kalcium elősegíti csecsemőnk egészséges csontjainak és fogainak, valamint szívének, idegrendszerének és izmainak fejlődését. Másrészről a D-vitamin segíti a szervezetedet a kalcium jobb felszívódásában, és ez könnyebben átvihető kicsi.

Eddig már elértük a terhességünk közepét, és már csak néhány hét van hátra a gyermekünk születésének megtekintéséhez, ezért bátran vigyázzon, és továbbra is vigyázzon az ételekre, mivel ez lesz a kulcsa a teljes fejlődésének.