Az olyan állítások, mint például "most, hogy terhes vagy, kettőért kell enni", teljesen téves, egy az optimális súlygyarapodás fokozatosan történik terhesség alatt, és ez körülbelül 9-12 kg össztömeg.

halmozódik

Az első trimeszterben előfordulhat, hogy a nő nem hízik meg, mivel egyes nők hányingert éreznek vagy elveszítik az étvágyukat, mások pedig egy-két kilót. A második trimesztertől kezdve normális a havi másfél kilogramm közötti súlygyarapodás, de különös figyelmet fordítva arra, hogy a leadott kilók nem üres kalóriákból származnak, hanem olyan tápanyagokban gazdag ételekből, amelyeknek a fejlődő babának meg kell nőnie.

Ehhez fontos az egészséges táplálkozás, a normál adagok és a napi öt étkezés rendjének fenntartása, anélkül, hogy bármelyiket kihagynánk; Szükséges továbbá kerülni a nassolást és növelni a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, ha a napi 5 ajánlott adagot nem veszik be.

De azt is tudnunk kell, anélkül, hogy megszállottá válnánk, hogy a terhesség és a szülés során komplikációk jelentkeznek, ha a terhesség alatt nagy súlygyarapodás tapasztalható - derül ki a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatáról (SEEDO), a Spanyol Társaság tanulmányából. táplálkozási (SEEN) és a spanyol Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Társaság (SEGO). Ez a tanulmány azt mutatja, hogy egy elhízott nő, vagyis amikor testtömeg-indexe meghaladja a 30 kg/m2-t, a teherbe esés idején kétszer nagyobb a spontán abortusz, kétszer a császármetszés kockázata, növeli a perinatális mortalitás kockázatát 2-re, a csecsemő pedig elhízott gyermek és leendő felnőtt, és megsokszorozza az pre-eklampsia kockázatát 9-tel.

Jelenleg Spanyolországban a terhes nők 22% -a elhízott és 23% -a túlsúlyos, ami azt jelenti, hogy fontos, hogy ha először terhességet akarunk keresni, akkor kicsit vigyázzunk a súlyunkra, mivel a terhesség alatt elkerülhetetlenül hízni fogunk . Ennek a 40 hét alatt felhalmozódó zsírnak azonban van jelentése: elősegíti a laktációt és formálja az anyatejet.

A nők terhesség alatt felhalmozódó zsír az anyatej része lesz

Sokan hallottuk, hogy "a nőknek a csípőjükben felhalmozódó zsírnak oka van: ez az anyatej zsírja", de mi igaz ebben?

Dr. Mayte Luna, az alicantei Vithas Perpetuo Internacional Kórház szakorvosa válaszol erre a kérdésre. Az orvos azt mondja nekünk, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy az egyik oka annak, hogy a nők miért "görbülnek" jobban, mint a férfiak, a nő készen áll a terhességre, ezért szélesebb csípőre van szüksége.

Az orvos ugyanakkor azt is biztosítja, hogy vannak olyan elméletek, amelyekben a nő bizonyos területeken felhalmozódó zsír célja: hogy amikor anyává válik, hogy a zsír az anyatej része, és ennek fontos küldetése van: segítse a csecsemők agyának fejlődését.

A terhesség alatt a test felhalmozódik a zsírban a test bizonyos pontjaiban a szoptatás érdekében. A zsír létfontosságú a baba agyának fejlődésében.

A zsír felhalmozódásának okától függetlenül fontos a szoptatás stimulálása, mert ez lesz a legjobb táplálékforrás az újszülött számára, ugyanúgy fontos a kiegyensúlyozott étrend betartása, hogy anyaságtól függetlenül a stílusú egészséges életet.