ketrec

Mint tudják, számtalan márka, típus és modell létezik Testépítő ketrec, Force Cage vagy Power Rackek.

Ebben a cikkben megtalálhatja ennek a gépnek a nevét a fenti módon írva.

Vásárolja meg a legjobb testépítő ketrecet az ajánlatban

Zoomyo Testépítő állvány szerkezete szilárd acél

Jellemzők

  • Hálós ketrec többféle felhasználással, latissimus és lapát rögzítéssel; ideális az egész test otthoni edzéséhez; egyéb kiegészítőkkel és anélkül is használható.
  • A kiváló minőségű acél biztonságot és stabilitást nyújt; a több lyuk változó képzést kínál: kezdőknek, szakértőknek és szakembereknek; képzési tippeket tartalmaz.
  • Ketrec mérete kb. (hossz x szélesség x magasság): ext. 145,5 x 141 x 213,5 cm, int. 105 x 104 x 211 cm; szín: fekete/piros; kompatibilis a hagyományos olimpiai rudakkal és a normál súlyzókkal
  • A latissimus ketrec jelzők magassága állítható, és max. 200 kg, az állrúd max. 130 kg, a merülőállomás max. 100 kg.
  • A latissimus és az evezés ketrecébe integrált lábtartók nagy stabilitást és kényelmet biztosítanak az edzés során; a kínálat matricákat tartalmaz testmozgási javaslatokkal.

Tudjuk, hogy Ön minden szakértő az edzőteremmel és a testépítéssel kapcsolatos bármely témában.

Ennek ellenére elmondhatom, hogy a Testépítő Ketrec egy tornaterem, amely szerkezet formájú, és erre szolgál Uralta, Guggolás, Préspad, Katonai sajtó vagy Súlyzó sor.

Ha azon gondolkodik, hogy vásárol egyet otthoni garázsában vagy edzőtermében, ne habozzon elolvasni a következő tippeket.

Miért vásároljon súlyzós edzőketrecet: Előnyök

Sok sportoló használja ezt tornatermi gép naponta gyakorlatok sokaságának elvégzésére.

Ezért minden edzőteremben talál egy edzőketrecet.

A nagy előnye erősketrec az a sokoldalúság kínál. Ebben a gyakorlatban sok gyakorlatot kényelmesen és biztonságosan elvégezhet.

Továbbá az a tény végezzen egynél több gyakorlatot ezen az edzőtermi gépen, Ez lehetővé teszi, hogy használja, és ne mozogjon tőle, amíg be nem fejezi.

Nem kell megvárnia, amíg edzéspartnerei befejezik a gyakorlást, minden alkalommal, amikor az edzést és így a gépet megváltoztatja.

Végül és bár baromságnak tűnik, ezek a gépek általában tükörrel néznek szembe szinte az összes edzőteremben. Az a tény, amely segít elemezni technikáját az egyes gyakorlatok teljesítésében, és szükség esetén javítani.

A legjobb gyakorlatok, amelyeket Power Rack segítségével hajthat végre

Ha fel kellene sorolnunk vagy meg kellene magyaráznunk mindazokat a különböző gyakorlatokat, variánsokat és kombinációkat, amelyek elvégezhetők a erősketrec soha nem érnénk véget.

Ez azonban kiváló tornatermi gép Általában hagyományos edzőtermekben vagy Crossfit dobozokban használják elsősorban a következő gyakorlatok végrehajtására.

Ingyenes guggolás az erőketrecben

Valószínűleg a "leguggoltabb állvány" legjobban végrehajtott gyakorlata a szabad guggolás. Sok olyan sportoló van, aki hív Power Rack "Zömök ketrec", és éppen a fent elmondottak miatt nagyon gyakori gyakorlat.

Ban,-ben crossfit doboz, ban,-ben testépítő edzőtermek vagy bármelyik edzőteremben a sportolók előadják a híreset szabad guggolás. Különösen az alsó testet intenzíven megdolgozó gyakorlat quadriceps Y fenék.

Testépítő ketrec fekvenyomás

Mellkas gyakorlása Préspad Ez a testépítő ketrec egyik legtöbbet teljesített. Mindenekelőtt egy okból, a biztonságból.

Ezekben a ketrecekben a fekvenyomás vagy a lejtősprés gyakorlatok végrehajtása csökkenti a sérülések vagy balesetek kockázatát. Vízszintes biztonsági rudakkal rendelkeznek, amelyek blokkolják a rudat arra az esetre, ha nem ismételhetné meg.

Annak érdekében, hogy világosabb legyen, a következő videóban ellenőrizheti a biztonságot, amelyet ez a kiváló edzőtermi gép adhat Önnek súlyos mellkasi edzéseknél.

Katonai sajtó a testépítő ketrecben

A Súlyzó katonai sajtó kétségtelenül egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyekben leginkább egy tükörre van szükséged, amelyben tudsz helyes technika.

Annak megnézése, hogy a karjai egyszerre mennek-e fel és a rúd dőlés helyes. Valamint a karjainak szétválasztása hullám a magod merevsége idején emelje fel a rudat a válla fölött. Ez a tükör valószínűleg egy Power Rack vagy testépítő ketrec előtt található.

Ezenkívül az egyik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a a rúd helyzetét a gyakorlat megkezdése előtt.

Testketrec nélküli ketrec nélkül kellene vegye le a rudat a padlóról és töltse fel a kulcscsontig mielőtt elindítaná a felvonót. Betöltött, okozhat téged fáradtság, kényelmetlenség vagy sérülés rossz végrehajtás okozta.

Val,-vel testépítő ketrec tudsz helyezze a rudat a kívánt magasságba hogy elkezdje elvégezni a gyakorlatot szabad emelkedés abból a helyzetből. Miután a gyakorlat befejeződött, az utolsó ismétlésben elhagyhatja a sávot a kezdő pozíció, a mellkas magasságáról.

Kerüli az olyan terhelések folyamatos elvégzését, amelyeket a Katonai sajtó képzésében nem látott előre.

Súlyzó sor a Power Cage-ben

Egy másik gyakorlat, amelyet testépítő ketrecekben hajtanak végre, a Súlyzó sor.

És az, hogy az ezekben a ketrecekben használt biztonsági rudak nagyon hasznosak, hogy a rudat a térd magasságában pihentessék, és ezt a híres gyakorlatot ebből a magasságból hajtsák végre.

Ily módon megmentheti magát attól, hogy minden alkalommal megkezdje a holtjátékot, hogy betöltse a rudat.

Testépítő ketrec felhúzás

A felhúzásokat minden olyan rúdon végezzük, amely alátámasztja a sportoló súlyát.

A felhúzások elvégzéséhez nincs szükség speciális gépre, csak egy kényelmes rúdra, amelyen felakasztható.

Mintha ez nem lenne elég, a testépítő ketrecekben tökéletesen elvégezheti a felhúzásokat. Tökéletesen fel vannak készülve rá.

A legjobb testépítő ketrecek jellemzői és kiegészítői

Az ideális erősségű ketrec kiválasztásakor figyelembe kell venni annak különböző aspektusait:

Először a méréseit. Figyelembe véve, hogy hová szeretné elhelyezni, győződjön meg arról, hogy tökéletesen illeszkedik és kényelmesen használható lesz.

Másodszor, meg kell néznie a kiegészítők amely magában foglalja vagy ilyen tornateremben használható.

Mindegyik testépítő ketrecek a piacon kapható termékekhez különféle kiegészítők tartoznak.

Ezért az Ön igényeitől függően vásároljon olyat, amely bizonyos kiegészítőket tartalmaz, vagy külön vásárolja meg őket.

Ha ezt az utolsó lehetőséget választja, győződjön meg róla, hogy azok lesznek kompatibilis a gépével.

Zoomyo Testépítő állvány szerkezete szilárd acél

Jellemzők

  • Többféle használatú ketrec, tartozékkal a latissimus és az evező számára; ideális az egész test otthoni edzéséhez; egyéb kiegészítőkkel és anélkül is használható.
  • A kiváló minőségű acél biztonságot és stabilitást nyújt; a több lyuk változó képzést kínál: kezdőknek, szakértőknek és szakembereknek; képzési tippeket tartalmaz.
  • Ketrec mérete kb. (hossz x szélesség x magasság): ext. 145,5 x 141 x 213,5 cm, int. 105 x 104 x 211 cm; szín: fekete/piros; kompatibilis a hagyományos olimpiai rudakkal és a normál súlyzókkal
  • A latissimus ketrec jelzők magassága állítható, és max. 200 kg, az állrúd max. súlya 130 kg, a merülőállomás max. 100 kg.
  • A latissimus és az evezés ketrecébe integrált lábtartók nagy stabilitást és kényelmet biztosítanak az edzés során; a kínálat matricákat tartalmaz testmozgási javaslatokkal.

A kiegészítők amelyeket gyakran használnak a ketrec de testépítés sok van köztük:

Biztonsági zárójelek

Nyújtó oldalain elhelyezve. Val vel állítható magasságú, amelyek megakadályozzák a rúd talajig érését a gyakorlat sikertelensége esetén.

Ez is szolgál tartsa a rudat olyan gyakorlatokban, mint Súlyzó sor.

J kampók

Kis kampók, amelyek a kívánt magasságba helyezhetők a függőleges rudak.

Párat beletéve párhuzamos rudak azonos magasságban, szolgálnak pihenjen a bárban egy gyakorlat felépülési időszakában.

Levehető párhuzamos rudak

Azok a rudak, amelyeket a horgokhoz hasonlóan a kívánt magasságban helyeznek el, és amelyeket előadásra használnak párhuzamos alapok.

Milyen anyagokból készül egy testépítő ketrec?

Mint tudják, az erőtartó ketrec az edzőtermi gép, amely nagyobb robusztust és ellenállást igényel mind az ütésekkel, mind pedig a súlyuk ellen, amelyet képesek elviselni.

Vannak olyan sportolók, akik edzenek szabad guggolás a rúd betöltése több mint 300kg-mal. Keleti súly problémamentesen el kell viselnie a testépítő ketrec.

Továbbá tenni uralta meg kell kapaszkodni rajta, így tökéletesen ki kell töltenie egy testépítő testtömegét és a Kényszerítés hogy a gyakorlat végrehajtásakor gyakorolja.

Ezért ezekből a rudakból általában készülnek ACÉL, mivel ez az egyik legnehezebb és legellenállóbb anyag, létezik, a fáradtságot is jól támogatja, és nem túlzottan nehéz.

Hogyan készítsünk házi testépítő ketrecet?

Sok olyan sportoló van, aki inkább a házi tápketrec hogy megvásárolja. Ha ezermester vagy, nagyon jó lehetőség lehet megszerezni olcsó testépítő ketrec.

Íme néhány tipp saját házi ketrec építéséhez:

Használt testépítő ketrec vásárlása!

Ha meg akarja szerezni olcsó testépítő ketrec és nem vagy ezermester, vagy nincs időd házi ketrecet létrehozni, van egy másik lehetőséged. Vegyél egyet másodlagos súlyzós edző ketrec.

Számos tornaterem és egyén különböző okokból értékes portálokban és használt alkalmazásokban értékesíti a nagyon jó állapotú elektromos ketreceket.

Nagyon vonzó lehetőség, mivel ha a ketrec jó állapotban van, aligha fogja észrevenni a különbséget.