Sheila González Oliva
A testharc legyen legteljesebb gyakorlat sokkal testesebbé teszi a testet minden osztályban. Dinamikus tevékenység lévén soha nem esik bele az egyhangúságba, mint például más edzések, például csak a kardiót gyakorló gépeken végzett edzések. Ami a színek ízét illeti Test harc tökéletes kioldó lehet a nap folyamán felhalmozott összes adrenalin felszabadítására.
A Body Combat osztályok pályákon alapulnak, összesen 10. a képzést alkotók. Az edzők motiválásához bármilyen típusú marchoso zenét használnak, amennyiben a ritmusokat az órák lépéseivel lehet elkészíteni. Nagyon fontos a hidratálás, ezért elengedhetetlen egy üveg víz, valamint egy kis törülköző törölje le az izzadságot. Hasonlóképpen, a Body Combat sportruházatának a lehető legrugalmasabbnak kell lennie ahhoz, hogy minden mozdulatot megfelelően végezhessen. anélkül, hogy megsebeznénk magunkat. Minél szorosabb a sportcipő, annál jobb elkerülni a sérüléseket.
A felmerült tevékenység Új Zéland különböző tudományterületeket kever össze, mint a karate, a tai chi, a taekwondo, amelyek keverik a bokszhoz tartozó mozgásokat. Ez egy olyan tevékenység, amely sok energiát igényel, ezért azt is ajánlott, hogy az óra végén már azelőtt is vegyünk egy energialécet, hogy mindent meg tudjunk adni az edzésen. Ez a sport mindenféle ember számára kivéve akik szenvednek szívproblémák vagy terhesek. A tevékenység elvégzéséhez szakembert kell felkeresni az eset elemzésére.
A testharc előnyei
A Body Combat előnyei korlátlanok Mivel ez egy nagyon aktív sportág, segíti a szerotonin felszabadulását, amely a boldogság hormonja, stresszt és szorongást vált ki a szervezetből, és csak jó érzés marad a szervezetben és a testben. A Body Combat gyakorlásának másik előnye, hogy rugalmasság jelentősen megnő a test testtömege, csakúgy, mint a pulmonalis és a kardiovaszkuláris ellenállás.
Kiváló zsírégető, megszüntesse a kalóriákat azonnal. Egy órás munkamenetben akár 800 kalóriát is elégethet. A zsírégetés mellett hangok az összes izom, mert mindannyiukkal működik, mivel a test minden részét fel kell használni a testmozgáshoz. Leginkább a vállak és a lábak része érintett, bár a has is előnyös. Ez egy olyan tevékenység, amely bármely mással kiegészíthető, mivel Test harc Hetente két-három alkalommal fogják megtenni azokon a napokon, amikor szabadok vagytok, könnyebb tevékenységet végezhet, beleértve a teljes pihenést is, hogy az izom megpihenjen és alkalmazkodjon.
A Body Combat óráknak köszönhetően jelentős javulás tapasztalható egyensúly és az alvás minősége. Igen, az alvás minősége, mert amikor a testét fárasztja az órán, amikor véget ér, rendkívüli kikapcsolódást érez, ami segít sokkal gyorsabban, mélyebben és mindenekelőtt a minőség elalvásában. További előnye, hogy javítja a társas kapcsolatokat és szolgál szabadidős tevékenység mivel a képzés csoportos és nem egyéni.
A Body Combat edzések a test összes izmát megterhelik, ezért ez a legteljesebb tevékenység. Hasonlóképpen, a gyakorlatok végrehajtásának nagy intenzitása mellett a test felkészül más típusú edzésekre, amelyek szintén nagyobb ellenállást igényelnek. Növeld a sűrűség és minőség anélkül, hogy megfeledkeznék a szívritmus által elért stabilitásról, amely magas százalékban megakadályozza a szívrohamokat. Az egyes edzéseken az erő is dolgozik, így javítva a legerősebb mozgásokat. Sebesség stroke-ban is elsajátítják az egyes osztályok képzésével, fokozatosan növekszik.
Testharc ellentmondások
Mivel minden sportágnak megvannak az ellenjavallatai, de ezek sokkal kevesebbek, mint az előnyök, mivel ez a legegészségesebb tevékenység és minden korosztály számára. Minimális koordináció megkövetelésével fáradságos lehet olyan emberek számára, akik nem, mivel ez azt jelenti, hogy több időre és türelemre lesz szükség az alkalmazkodáshoz. A test már az első osztálytól kezdve észreveszi az intenzitást, ezért tanácsos lenne az első osztály elvégzése előtt és a következő órákon dolgozni, amíg el nem éri a képzésben szükséges minimumot.
Figyelni kell az ízületek mert a levegő megütésével anélkül, hogy ellenállása lenne, mint egy zacskónak, elveszíthetjük erőnk és a hiperxtend irányítását, és valamilyen sérülést vagy kárt okozhatunk. A Body Combat másik ellenjavallata, hogy mivel az osztályok csoportban vannak, általános ritmust kell követni, nem lehet egyedül menni. Ez egy olyan képzés, amely állandóságot igényel mivel ha elhagyják, akkor a fürdőszobában volt az erőfeszítés teljesített.
A Body Combat kiegészítései
Tökéletes szövetséges a gyakorlás terén Test harc egészséges és kiegyensúlyozott étrend lesz. Ez lesz a legjobb módszer a kívánt eredmények elérésére. Ha éhes vagy, hogy ne érjen szorongással és nyeléssel az első étkezésekre, akkor a legcélszerűbb egyél egy marék diót, amelyet felszolgálnak mint kielégítő és meg fogja bolondítani a gyomrot. Így a nap öt étkezése jól sikerül.
Ez nem azt jelenti, hogy az étrend nem hagyható ki hetente egyszer, vagy éhezik, hanem éppen ellenkezőleg. Kevernie kell mindenféle ételt, például halat, húst, zöldséget és gyümölcsöt hogy a hatások észrevehetőek legyenek a lehető leggyorsabban. Azoknak az embereknek, akik jól akarnak dolgozni kikötőjük minden részén, az osztályok Test harc Kiegészíthetik az edzést, mivel az összes izmot megdolgoztatja, és ideális zsírégető amellett, hogy szórakoztató és dinamikus környezetben van.