Ha fogyni akar, akkor az elfogyasztott energiának nagyobbnak kell lennie, mint a hő hozzájárulása. Ezért a test meghatározása abból áll, hogy csökkentik az étrendben a kalóriabevitelt, és fizikai testmozgással növelik az energiafogyasztást. Ésszerű célt kell kitűznie magának, hogy ne csökkenjen az izomtömeg: próbáljon heti 1 kg-ot elérni. Természetesen minden embernek megvan a maga anyagcseréje, és az étkezés terén nem vagyunk egyformák, ez az élet \ u2026 Ezért az étrend személyenként változik. Egyesek azonnal lefogynak, míg mások hosszabb ideig tartanak a fogyáshoz, és alkalmazkodniuk kell étrendjükhöz \ u2026
Válasz:
Ha fogyni akar, akkor az elfogyasztott energiának nagyobbnak kell lennie, mint a kalóriabevitel. Ezért a test meghatározása abból áll, hogy csökkentik az étrendben a kalóriabevitelt, és fizikai testmozgással növelik az energiafogyasztást. Ésszerű célt kell kitűznie magának, hogy ne csökkenjen az izomtömege: törekedjen heti 1 kg-ra. Természetesen minden embernek megvan a maga anyagcseréje, és mi nem vagyunk egyformák az étkezés terén, ez az élet ... Ennélfogva az étrend személyenként változik. Vannak, akik azonnal lefogynak, míg mások hosszabb ideig tartanak a fogyáshoz, és alkalmazkodniuk kell étrendjükhöz ...
- Súlycsökkentő trükkök A gyaloglás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha így csinálod
- Fogyókúrás trükkök Alvás előtt borfogyasztás segíthet a fogyásban
- Szeretnél lefogyni Ez a közgazdasági lecke segíthet az Esquire-ben
- Segíthet egy avatar a fogyásban
- Tudta, hogy a ghee fogyasztása segíthet a fogyásban