Itt bemutatjuk az egészséges ételek finom receptjeit a fogyáshoz, könnyen és gyorsan elkészíthető recepteket
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Tudta, hogy a ghee fogyasztása segíthet a fogyásban?
A ghee vagy a derített vaj a hagyományos indiai konyha szerves része volt. A közelmúltban azonban az "egészségtudatos" emberek azt gondolják, hogy a vaj hozzáadása ételükhöz egészségtelen gyakorlat, ezért megpróbálják elkerülni. Itt van néhány feltáró tény, amely meggondolja Önt:
A Ghee konjugált linolsavat, egyfajta omega-6 zsírsavat tartalmaz, amely naponta fogyasztva nemcsak a fogyásban segít, hanem véd a ráktól is. Ez a zsírsav kulcsszerepet játszik a sovány testtömeg javításában és a testzsír csökkentésében, ezáltal elősegítve a hatékony testsúly-szabályozást.
Rujuta Diwekar, a híres táplálkozási szakember szerint elmondta: „A Ghee olyan esszenciális aminosavakkal van tele, amelyek elősegítik a zsír mozgósítását és a zsírsejtek méretének zsugorodását. "Tehát, ha úgy gondolja, hogy teste gyorsan felhalmozódik a zsírban, fontolja meg a ghee felvételét a fogyókúrás étrendbe.
A mennyi túl sok?
Bármi, ami meghaladja, nem jó, és ez vonatkozik a ghee-re is. Neha Chandna táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy naponta legfeljebb 2 teáskanál ghí fogyasszon el.
Hogyan veheti fel a vajat az étrendbe?
Ha a rizs az alapvető élelmiszer, adjon hozzá egy evőkanál vajat a forró rizshez, és fogyassza el. Még a sima rizs (kevés sóval) is finom, ha ghí-t ad hozzá.
Egy másik egészséges lehetőség az, hogy egy evőkanál vajat kenünk a roti vagy a parathára.
- A hideg környezetben való élet és munkavégzés segíthet a fogyásban
- Tudta, hogy a fekete bors segíthet a fogyásban Chic Woman
- Az alacsony aminosavtartalmú étrend kalóriacsökkentés nélkül segíthet a fogyásban
- Segíthet egy avatar a fogyásban
- A túró segíthet a fogyásban, mert a túró segít a fogyásban (1), hogyan