Az elhízás olcsó lencsén keresztül történő vizsgálata hatékony új módszer lehet a gondolkodásmód megváltoztatására, és végül a kívánt test megszerzésére.
"Soha nem lehetsz túl gazdag vagy túl vékony" - ez egy régi mondás, amelyet gyakran Windsor hercegnőjének tulajdonítanak.
Ennek ellenére történik: A testtömeg és a nettó vagyon valóban összefonódik, és a kutatások azt mutatják, hogy minél több fontot hordoznak az emberek, annál kevesebb pénzük van.
Ez különböző szinteken működik. Tegyük fel, hogy elhízott 20 éves vagy és egészséges testsúlyú. A Johns Hopkins Egyetem 2017-es tanulmánya szerint az egészségügyi ellátás és a termelékenység becsült életre szóló megtakarítása 28 020 dollár lenne. Egy 50 éves férfi esetében ez 36 278 dollár lenne.
Jay Zagorsky, Ph.D., közgazdász és az Ohio Állami Egyetem kutatója több mint egy évtizede vizsgálja a súly-vagyon viszonyt. Az Oxford Handbook of Economics and Human Biology című 2015-ös tanulmányuk az alábbi árakat fedte fel:
Minden fél font extra súlyért 226 dolláros vagyon veszik el.
Minden megszerzett BMI-pontért 1900 dollár vagyon veszik el.
Tehát Zagorsky számításai szerint, ha nagyjából 20 kiló túlsúlyos, akkor több mint 11 000 dollárt csal meg.
Egy másik tényező, amely befolyásolja a jövedelmedet: súlykülönbség. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a szakemberek a nehezebb munkavállalókat kevésbé kívánatosnak tartják, mint a munkatársakat és a főnököket. Mindkétféleképpen működik: Egy közel 18 000 munkásból álló német tanulmány megállapította, hogy az alacsony testsúlyú férfiak körülbelül 8 százalékkal kevesebbet keresnek, mint az egészséges BMI-szint felső végén levők. A hatás különösen erős volt az alacsonyabb beosztású munkahelyeken.
Természetesen senki sem várja, hogy csekket írjon, amikor eléri a célsúlyát. De ha fogyni akar és nem akarja tartani, akkor a pénz betétele az egyenletbe okos lépésnek tűnik. A kutatások azt mutatják, hogy a pénz motiválhatja az embereket az egészségesebb viselkedésre.
A játékban szereplő összegnek nem is kell jelentősnek vagy garantáltnak lennie. Az elhízás útján végzett tanulmány megállapította, hogy egy fogyókúrás program résztvevői, akiknek különféle pénzügyi ösztönzőket ígértek (heti 1 és 10 dollár között), hogy rögzítsék az elért eredményeket a program weboldalán, további 49 százalékkal csökkentek azokhoz képest, akik nem kaptak készpénzt.
Az elhízás ilyen lencsékkel történő vizsgálata hatékony új módszer lehet a gondolkodásmód megváltoztatására és végső soron a kívánt test megszerzésére - állítják egyes kutatók.
"Néha az embereknek más és érdekes módon kell gondolkodniuk egy problémán" - mondja Christopher Payne közgazdász, Ph.D., a The Economists 'Diet: The Surprising Formula for Fogyás és Tartás Megtartása társszerzője. Kollégájával, Rob Barnett-lel az alapvető monetáris elvek alapján összesen 54 kilót fogyott.
Tehát, ha 10, 20 vagy több mint 30 kilót szeretnél leadni, akkor a viselkedés egyes gazdasági vonatkozásainak alkalmazása profitálhat. Payne és Barnett élő bizonyíték arra, hogy a stratégia működik. Így teheti meg.
Hagyja figyelmen kívül a kínálatot, állítsa le a keresletet
"A gazdaság hasznos volt számunkra, mert ez adja a legjobb magyarázatot a túlsúlyra" - magyarázza Payne. "Van egy csomó magas kalóriatartalmú étel, amelyet alacsony áron értékesítenek. A kínálat létrehozza saját keresletét, ami azt jelenti, hogy sokan túlzunk.".
Jó példa erre a szervizüzletek. Egy nemrégiben készült Dartmouth-tanulmány szerint a tagok gyakrabban vásárolnak és havonta legalább 3000 kalóriát vásárolnak, mint a hagyományos szupermarketek vásárlói. Tekintettel a túlnyomó kínálatra, növeltük keresletünket.
Ennek a ciklusnak a megszakításához ne feledje, hogy a hiány és a bőség az észlelés, nem a valóság - mondja Barnett. "Megállapítottuk, hogy valójában nincs szükségünk minden olyan ételre, amelyet szükségesnek véltünk. Napi háromszögletes étkezés, amelyet a legtöbb ember normálisnak tart, túl sok volt. Miután rájöttünk, hogy rossz a felfogásunk, minden nap kisebb ételeket fogyasztani könnyebb. "
Hosszú távra fektessen be
Jó ötletnek tűnhet nagyobb "értékű" ételek és olcsó, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása; így úgy érzi, hogy maximalizálja a kalóriabevitelt minden elköltött súlyra, és esetleg pénzt is megtakarít. De hosszú távon többe fog kerülni. Az elhízás és a tartós túlsúly a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség legfőbb oka; ezeknek és más, az elhízással összefüggő betegségeknek a kezelése végső soron nagyon drága lesz. Ellenállni az olcsó akcióknak és ajánlatoknak; ez hamis gazdaság.
A peso adósságnak tekinthető
Képzelje el, hogy orvosa havonta küld egy nyilatkozatot, akárcsak a hitelkártya-társasága. Megmutatja mindazt, amit vásárolt (kalóriát), és amivel tartozik, hogy nullázza az energiamérlegét. Minimálisan fizethetne, de ez a maradék kalóriát összetettben hagyná, és mindannyian ezen a sajnálatos úton haladtunk. Tehát a következő kényeztető hétvége vagy nyári vakáció után mérje meg a károkat, és azonnal folytassa a testmozgást és az egészséges táplálkozást, hogy kifizesse adósságát. Tedd célodat minden hónapban. Gondoljon rá, mint a derék egyensúlyára.
Minden nap ellenőrizze a piacot
A közgazdászok mind adatok. Ezért mérlegelik egymást minden reggel Payne és Barnett. "Megállapítottuk, hogy testünk hihetetlenül reagál arra, amit naponta eszünk" - mondja Payne. "Másnap reggel a skálán láthatjuk az egyik nap étkezési magatartását. Anélkül, hogy a súlyunkkal kalibrálni tudnánk étkezési magatartásunkat, soha nem értettük volna meg, milyen keveset kell ennünk.".
Példa: Barnett megállapította, hogy a pizza fogyasztása, minden más ételnél jobban befolyásolja a reggel súlyát. Most figyelje, milyen gyakran eszel pizzát, és tartsa fenn a fogyását. "A jó etetési magatartás mellett maradtunk, mert az a reggeli skála száma szilárdan beültetett az elménkbe" - mondja Payne.
Ismerje meg a súlygyarapodás ellenségeit (például sörivás, vasárnapi vacsora anya házában), majd írja le őket.
Hirdesse bevételeit
Ha tudatja a világgal a fogyókúrával kapcsolatos céljait, segíthet elérni azokat. Egy tanulmány megállapította, hogy a közösségi média platformjának használata a haladás közzétételéhez további kilók fogyásához vezethet. Folyamatosan nyomja a műsor folytatását, és minden virtuális másolat további ösztönzést nyújt.
Tegyen úgy, mintha pénzt vesztene
Egyesek számára jobb lehet megváltoztatni a fogyás pénzügyi egyenletét. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy a nettó értéke mennyivel növekszik, ha néhány nadrágméretet ledob, próbáljon az elhízással összefüggő problémák miatt elveszített vagy elveszített készpénzre összpontosítani. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek körében a fizikai aktivitásra irányuló pénzügyi ösztönzők akkor voltak a leghatékonyabbak, ha pénzbeli veszteségként kerültek kialakításra.