Még valami hatékonyabb, mint a séta vagy a futás
Hírek mentve a profilodba
A divatos gyakorlat, amelyhez egyre többen csatlakoznak, hogy csak néhány perc alatt fogyjanak
A gyaloglás és a futás már nem hasznos a fogyáshoz. Legalábbis ezt gondolja sok "befolyásoló" és sportoló, hogy a közösségi hálózatokon egyre inkább csatlakoznak egy olyan sportág divatjához, amelyet sokan otthagytak az iskolában: az ugrókötelet. Ez egy egyszerű gyakorlat, amelyet mindenki gyakorolhat a sérüléstől való félelem nélkül, és amelynek számos előnye van. (Ételek, amelyeket el kell kerülni, ha fogyni akar).
Az első, hogy ez a nagy intenzitású testmozgás így csak néhány percet kell tennie, hogy észrevegye az eredményeket. Vagyis: 10 perc kihagyásával sokkal több kalóriát fogsz égetni, mint fél órát futni. Ráadásul ez a divatos gyakorlat lehetővé teszi, hogy minden nap elegendő időt szenteljen a sportolásra. Természetesen: ne feledje, hogy muszáj kombinálja a kötélugrást az egész nap nagyobb mozgással. Hiábavaló, ha reggel egy órát sportolsz, majd teljesen passzív életet élsz. Ne feledje, hogy az Egészségügyi Világszervezet biztosítja, hogy addig mozogjon (legalábbis), amíg minden nap 15 000 lépést meg nem tud tenni. És ez csak azért van, hogy egészséges legyünk, és ne szenvedjünk semmilyen, a túlsúlyhoz kapcsolódó betegségben. A fogyás és a kalóriadeficitbe esés valamivel összetettebb.
De a kötél ugrásának fontosabb előnyei vannak. A második az, hogy nem lesz szüksége bonyolult kütyüre. Kötelet vásárolhat, vagy maga is elkészítheti. Ez egy olyan gyakorlat is, amelyet otthon végezhet. A fogyáshoz nem kell napi két órát elkezdenie edzeni. Valójában jobb, ha az első hetekben fokozatosan növeli a testmozgást, hogy ne az első nap végezze el.
Ha valóban gyorsan szeretné észrevenni az eredményeket, azt is szem előtt kell tartania, hogy össze kell kombinálni a testmozgást egészséges és egészséges étrend menekül az alkohol vagy cukros üdítők üres kalóriái elől, és étrendjének nagy részét az ultra-feldolgozott ételekből állítja valódi ételre.
Természetesen azt kell szem előtt tartania a kötél ugrásakor, hogy fontos, hogy ezután megfelelően nyújtózkodjon, hogy megakadályozza az izmok terhelését. A fogyás és a fogyás csak következmény lehet. Az ok és az, amiért küzdenünk kell, az egészségesebb élet. (Tökéletes étel a fogyáshoz és a barnulás megőrzéséhez)
- Súlycsökkentő trükkök A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- Fogyás trükkök A divatos zsírégető ital fogyáshoz, amelyet étkezés előtt kell bevennie
- Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie minden este alvás előtt, hogy egyben fogyjon
- Testsúlycsökkentő trükkök A divatos zsírégető ételek, amelyeket el kell fogyasztanod, hogy lefogyj és elkerüld
- Fogyókúrás trükkök A trendi edzéstábla a fogyáshoz 28 perc alatt, anélkül, hogy otthagyná