A sikeres fogyás titka nem a radikális változásokban rejlik, hanem az életében apró változások bevezetésében
2019. június 18 (12:30 CET)
7 trükk az anyagcseréd stagnálásból való kihozatalához
Szerezzen professzionális táplálkozási tanulmányt. Vannak dolgok, amelyeket habozás nélkül, majd mások számára töltünk, például stresszteszt, fogorvoshoz járás vagy táplálkozásunk szakmai tanulmányozása, ez életünkbe kerül. És valóban egy szakértő táplálkozási szakember segít megtalálni a hibáit, és valóban testre szabhatja étrendjét fizikai jellemzőinek és az elérni kívánt céloknak megfelelően.
Fogadjon napi 7 étkezésre. Tapasztalataink szerint az étkezések növelése kulcsfontosságú az éhezés nélküli fogyáshoz. Ez lehetővé teszi, hogy megszüntesse a szorongás csipegetését. Kulcsfontosságú, hogy az étkezések között elfogyassza azt, amit megesz, és olyan ételeket keres, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és kevés kalóriát tartalmaznak. A gyümölcsnek nagyon fontos szerepet kell játszania.
A vonat éhgyomorra. Ez extra lehetőséget ad, de ahhoz, hogy kockázat nélkül vállalhassa, fontos, hogy jól vacsorázzon.
Változtassa meg az étrendet. A gyomor mindenhez hozzászokik, és vadászó-gyűjtögető örökségünknek köszönhetően energiatakarékos gépek vagyunk. Mivel nem tudjuk megváltoztatni az evolúciót, megváltoztathatjuk az étrendet. Az étrend megváltoztatása, a salátából és a grillezett csirkéből való kilépés, mindaddig, amíg a tervezéssel végződik, segít a zsírvesztésben és a fogyásban.
Tanuld meg használni a mélyizmaidat. Ha elmozdítja a mély izmait, akkor nemcsak több kalóriát éget el egyszerűen a jó légzéssel, hanem ezáltal jobban érzi magát, több energiát szerez és javítja a testtartását.
C-vitamin hiánya. Az Arizonai Állami Egyetem tanulmányából kiderült, hogy azok az emberek, akik napi 500 mg C-vitamint szednek, könnyebben égetik el a zsírt edzés közben, mivel ez a vitamin segíti az extra zsír metabolizálódását. Mit iszunk? Káposzta, piros paprika, kivi, citrus stb.
Az edzésről való visszatérés után ne zuhanyozzon azonnal. Ha izzad, kalóriát éget. Hagyja "leállítani a motorját", mielőtt átmenne a jól megérdemelt zuhany alatt
- 7 stílustipp a karcsúbb megjelenés érdekében
- 7 trükk a gyertya viaszfoltok eltávolítására - jobb az egészséggel
- 7 trükk a fából készült bútorok gondozására, a foltok eltávolítására és a végtelen életre
- Rosszul főzöl, és ezért nem veszítesz el öt trükköt, hogy egyél és fogyj
- 8 trükk, hogy lapos hasa legyen a technikával; üres; gyomor