A nyár fényében a legtöbben diétázunk, hogy megjelöljük azokat az izmokat, amelyek ennyi munkával egész télen fejlõdésünkbe kerültek. Az étrend ezen pillanataiban általában csatlakozunk a zöldségek és gyümölcsök beviteléhez, és zsír nélküli fehérjéket választunk. Pontosan ez a mi problémánk, a testünk számára szükséges zsírokat, és néhány nap elteltével anélkül, hogy elfogyasztaná őket, tőlük kéri őket. Ez a pillanat a legveszélyesebb étrendünkben.

testünk

Amikor testünk zsírot kér, hajlamosak vagyunk olyan telített zsírokkal teli ételeket választani, amelyek veszélybe sodorhatnak minket és veszélyeztethetik az étrendünket. Ezekben a gyengeségi pillanatokban kell erősnek lennünk és olyan ételeket válasszon, amelyek megfelelnek a test igényeinek, de anélkül, hogy kockáztatnánk a testalkatunkat, még kevésbé az egészségünket.

Logikus, hogy a test zsírot kér tőlünk, és még ennél is többet, amikor abbahagyjuk a szokásos étrendben történő fogyasztását. A zsír a testünk része, és ez szükséges testünk megfelelő működéséhez, mivel megtalálható a sejtekben, és felhasználják a szükséges energia egy részének megszerzéséhez. Emiatt a test kérni fogja tőlünk, amikor arra szükség van, ami előfordul, hogy számunkra ez a kérés általában muffin, sütemény és más telített zsírfajta formájában nyilvánul meg. Ez az a kockázat, amelyet általában vállalunk, és ezért okosabbaknak kell lennünk és tudja, hogyan kell kezelni a testünket amikor ezt kéri tőlünk, nehogy megbukjon a diéta.

Vannak más típusú zsírok, amelyeket ehetünk, nem mindegyik telített, mivel vannak telítetlen és többszörösen telítetlen. Az ilyen típusú zsírok olyanok, amelyeket testünk a legtöbbet kihasznál és nem tárol. Ezért, amikor testünk zsírot kér tőlünk, amikor diétázunk, egy dolgot tehetünk, egyél friss sajtot vagy túrót, Vannak olyan élelmiszerek, amelyek telítetlen zsírokkal vannak tele, mint például a diófélék, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak a szervezet számára szükséges zsírokat, valamint a szardínia, amely az esszenciális zsírsavak jó forrása az omega-3 mellett. Mostantól nem szabad hagynunk, hogy a vágyak elragadják magunkat, de sokkal fontosabb, hogy megálljunk, hogy azon gondolkodjunk, ami a legjobb nekünk. Így fenntarthatjuk a jó étrendet, és jó testet és egészséget érhetünk el.