Írta: Interès Mutu Magazine - 19.12.20
Van néha olyan érzése, hogy fáklya emelkedik ki a gyomrából, égeti a nyelőcsövét és komolyan irritálja a torkát, amikor eléri? Ezt a rendellenességet gastrooesophagealis refluxnak vagy sima refluxnak nevezik. Olyan rendellenesség, amelyet maga tud súlyosbítani anélkül, hogy tudna róla.
Mi a reflux
A visszafolyás a sav átjutása a gyomorból a nyelőcsőbe, vagyis az ellenkező irányba. A reflux tünetei a gyomor égő érzésétől a nyelési nehézségig terjednek; Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy egyáltalán nincsenek tünetek. Általában kényelmetlen és fájdalmas.
A reflux leggyakoribb oka egyrészt a követett étrend, másrészt az étkezés módja. Gyorsan, alaposan rágás nélkül, más dolgok közbeni evés közben (ami lehetetlenné teszi a teljes kikapcsolódást), túlevés ... Mindez megnehezíti az emésztést.
A túlevés is a probléma része, különösen akkor, ha kint étkezünk. Az adagok általában nagyobbak és ... nos, a gyomor akkora, mint egy zárt ököl, és sokan hajlamosak túl sok ételt csomagolni.
Ami pedig az étrendet illeti, később foglalkozunk vele.
Miért fordul elő
Lenyeléskor az étel lefelé halad a nyelőcsőben, és az alsó nyelőcső záróizomnak (LES) nevezett gyűrűn keresztül a gyomorba jut. A LES funkciója éppen annak megakadályozása, hogy a gyomorba kerülő dolgok újra kijöjjenek.
Most a LES egy izom, és mint minden más, a hangja is változhat. A reflux akkor fordul elő, amikor a LES rendellenesen ellazul, és lehetővé teszi a gyomortartalom visszaáramlását a nyelőcsőbe.
Számos tényező befolyásolhatja a záróizmot, a túlsúlytól a dohányzásig, beleértve a különféle gyógyszereket is.
Ki kellene-e hagynom néhány ételt az étrendből?
Lehet, de mielőtt ezt megtennéd, fontold meg, hogy reflektálj-e az étkezésedre. Néhány alapszabály leforr, hogy leüljön és lélegezzen egy kicsit, mielőtt elkezdené, hogy ellazuljon. Egyél lassan és alaposan rágd meg, aminek további előnye, hogy a teltségérzet hamarabb megjelenik, megakadályozva a túlevést.
Általában a következő ajánlott:
- Ne vacsorázzon röviddel lefekvés előtt, és ne feküdjön le azonnal étkezés után.
- Ha túl sok lépése van, fogyókúrázzon a fogyás érdekében.
- Hagyja abba a dohányzást, ha mégis.
- Ha bármilyen gyógyszer szedése után bármilyen tünetet észlel, forduljon az orvoshoz, aki felírta.
- Ne öltözzön olyan ruhába, amely összehúzza a gyomor területét
- Rendszeres és mérsékelt testmozgás
- Ha rendszeresen refluxolt, próbáljon naplót vezetni, amelyben felírja, mit eszel, hogy felismerhesse, mi okozza.
Ételek és ételek, amelyek súlyosbíthatják a refluxot
A következők nem a Biblia, mivel további kutatásokra van szükség; de ezeket a dobozokat és ételeket többször is összefüggésbe hozták a refluxszal.
1. Magas zsírtartalmú ételek
A zsír lelassítja a gyomor kiürülését, ezáltal növeli annak esélyét, hogy a gyomor megteljen és kitáguljon, ami nyomást gyakorol a LES-re és növeli a reflux kockázatát. A magas zsírtartalmú ételek sültek és húsok, főleg sertéshús.
2. Fűszeres ételek
Ez sem nagyon világos, és van, akit egyáltalán nem érintenek a fűszerek, és van, akit nem szenvednek tőlük. Ezért minden esetnél ellenőrizni kell.
3. Citrusfélék
Narancslé, sok citrom préselve a sülteken ... Maguk a citrusfélék valószínűleg nem okozzák a refluxot, de súlyosbíthatják a tüneteket.
4. Fokhagyma és hagyma
Az egyik és a másik, különösen nyersen, a legtöbb refluxos beteg számára lehet a legrosszabb. Egyesek szerint a legrosszabb az, ha összefogják őket.
5. Menta
Gyakran egy pennyroyal teát veszünk vacsora után emésztőként, de ez valóban ronthatja a helyzetet. A borsmenta relaxáns és befolyásolhatja a LES-t, lehetővé téve az ételek eljutását a nyelőcsőbe.
6. Csokoládé
Van néhány bizonyíték arra, hogy a csokoládé súlyosbíthatja a refluxot, de ez az adagtól függ. Általában néhány csokoládét problémamentesen tolerálnak.
7. Alkohol és kávé
Az alkoholnak kettős hatása van: mind a gyomor savtermelésének növelésére, mind a LES ellazítására, a már ismert következményekkel. A maga részéről a kávé is ellazíthatja a LES-t.
8. Fizzy italok
Ami gázokat és gyomor puffadást okozhat, ami növelné a LES nyomását.
- Hogyan gyógyul meg a máj tályog? Okok, tünetek és kezelés
- Hogyan lehet elkerülni a refluxot terhesség alatt; Enfamil Spanyolország
- Hogyan lehet korán felismerni a limfómát, a rákot a gyakori tünetek között - Fundación Arturo
- Hogyan lehet elkerülni és megelőzni a visszértágulatot Fedezze fel az okokat és a kezelést!
- Veleszületett szívelégtelenség okai, tünetei és kezelése