A fogyás nem csak a diétáról és a testmozgásról szól. Egyszerű trükkök, amelyeket szakértők teszteltek, Megváltoztathatják az alakodat, ha elfogadod őket az életedben. Szeretné tudni, hogy mik azok?

megváltoztatása

Egyél le kis tányérokról

Tálaljon ételt kenyéren vagy desszert tányéron segít 22% -kal kevesebb kalóriát fogyasztani és ugyanolyan elégedettségben marad, mint a nagy tányérokkal. Mindig emlékezzen arra, hogy minden optikai csalódás. Kis tányérok használatával az adagok kisebbek lesznek, és fogyni fog .

Több fekete, kék vagy piros tányér kevesebbet eszik

Ezek a színek ideálisak, mert ellentétesek az olyan ételekkel, mint a tészta vagy a burgonya (amelyekből kevesebbet kell enned), de nem zöldségekkel és zöldségekkel teszik ezt, ha nagyobb mennyiséget fogyasztanak .

Mi több, a kék, különböző tanulmányok szerint igazi természetes étvágycsökkentővé válik, vannak olyan vizsgálatok is, ahol a kék fényről kiderült, hogy az ételek kevésbé ízletesnek tűnnek.

Egyre többször rágjon

A teltségérzet nem azonnal jelenik meg, de 20 percnél, tehát ha gyorsan eszik, akkor biztosan többet fog enni, mint amire szüksége van. Szakértők szerint azok az emberek, akik minden egyes harapást 40-szer rágnak, 12% -kal kevesebbek a túlsúlyban, mint azok, akik csak 15-szer rágnak.

Hideg víz, új legjobb barátod

A testedben vannak rossz zsírok és jó zsírok. A jók energiát égetnek, hogy a test működőképes maradjon. Aktiválhatja őket, és felgyorsíthatja a fogyást, ha testét kissé hideg hőmérsékletnek teszi ki, hogy jobban megdolgozzon. Vegyen egy zuhanyt vagy igyon jeges vizet, és ellenőrizze annak hatásait. Mi több, A hideg víz jó természetes kozmetikum, amely segít a keringés aktiválásában.

Oszd meg eredményeidet a közösségi hálózatokon

Ha el akarja érni a céljait, nincs semmi motiválóbb, mint elmondani a barátainak és megosztani a közösségi hálózatokon. Különböző vizsgálatok megerősítik, hogy azok, akik fogynak, a közösségi hálózatokat használják támogatásukként. Keressen egy online közösséget, hogy megossza sikereit, hogy gyorsabban elérje célját működik!

Az alábbi tippek közül melyiket használná? És mondja el, mik a trükkjei erre a nyárra?

Tippek a ruhák és kiegészítők gondozásához

Abban az időben, amikor az új ruhadarabok megszerzésének vágya különleges helyzetbe kerül, elengedhetetlenné válnak ...

7 tipp a ruhák egyszerű kombinálásához

1- Követheti az alapszabályt, figyelembe veheti a kromatikus kört. Vagy kombinálja az egymást követő színek ruháit ...

Mit kell tenni azért, hogy a ruhája hosszabb ideig újszerű maradjon

Nem kell nagyon drága ruhákat vásárolni, hogy hosszabb ideig tarthassanak. Néhány egyszerű tipp segítségével a ruhád megmaradhat ...

Hagyj választ Válasz visszavonása

Tanulmányi otthonom a DUOC - UC volt, azóta specializálódtam a divat és a szépség iránt.
Új vállalkozási oklevelet szereztem az Adolfo Ibáñez Egyetemen, képi tanácsadást és személyes vásárlót tanultam a Miami IMAGE Nemzetközi Akadémián. A professzionális smink tanfolyam mellett a Santiagóban található Estudio Caramia-ban, Rogelio Reynával folytatott több mesterkurzus mellett.

Célom, hogy továbbra is megszerezzem az ismereteket, hogy az élmezőnyben maradhassak, és alkalmazhassam azokat a különböző területeken, ahol dolgozom.

Hiba: Nincs fiók csatlakoztatva.

Fiók csatlakoztatásához lépjen az Instagram hírcsatorna beállításainak oldalára.