Az emésztőrendszeri rendellenességek, például a gyomorhurut, a szociális biztonsági konzultáció egyik fő oka. Itt elmondjuk, mely ételeket javasoljuk fogyasztani, és melyeket kerülje el
A gyomorhurut, A Kaliforniai Baja Autonóm Egyetem (UABC) szerint a gyomornyálkahártya átmeneti gyulladása okozhat fájdalmat a gyomor gödrében, hányingert, refluxot, hányást és emésztési zavarokat. Előfordulhat akutan (hirtelen) vagy krónikusan (hosszan tartó), és okai a nem megfelelő étrendhez, az ételkészítés higiéniájához és a szabálytalan étkezésekhez kapcsolódnak.
A gyógyszeres kezelés mellett a gasztritisz kezelése magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend, amely segít csökkenteni a gyomor savasságát.
A Menüben segítünk az egészségének gondozásában, és elmondjuk mit enni Y mit ne egyél ha szenved gyomorhurut.
Milyen ételeket enni
A Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) és az Healthline szerint teljes kiőrlésű gabonafélék, tésztafélék, rizs és fehér kenyér fogyasztása ajánlott. A hüvelyesek szintén jó lehetőségnek számítanak, feltéve, hogy kerüljük egészben és más állati eredetű zsíros összetevőkkel történő főzésüket.
A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek, ha van gyomorhurut. A savasakat kerülni kell, zöldségek esetében pedig meg kell győződni arról, hogy főttek, főztek vagy grilleztek.
Ami a húsokat illeti, az ajánlott zsírszegény, például hal- vagy sovány húsokban. A tojás és származékai, valamint a csirke vagy pulyka felvágottak további jó lehetőségek.
Az egyik étel, amely képes harcolni gyomorhurut joghurt, ahogy a News Medical Today megemlíti, hogy néhány tanulmány kimutatta, hogy segít csökkenteni a H. pylori-t, amely a betegség leggyakoribb oka.
Milyen ételeket nem szabad enni
Az IMSS és a Meidcal News Today azt sugallja, hogy a gasztritisz elkerülésére az első dolog fűszeres. Ez irritációt okoz az emésztőrendszerben, és fokozza az olyan tüneteket, mint a gyomorégés, a gyomorégés és az emésztési zavar.
A kávé egy másik étel, amely fokozza a gyomorhurut tüneteit, mivel erősen irritáló étel, amely befolyásolhatja az emésztőrendszer működését. A szénsavas italok, például az üdítők és az alkohol szintén erősen irritálják a gyomor nyálkahártyáját.
A tej, a sajt és a tejtermékek, különösen a tejszínnel dúsítottak (például görög joghurt) nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak. Ha elfogyasztják, akkor nagyon kis mennyiségben kell lennie, és az alacsony zsírtartalmú vagy sovány zsírokat kell előnyben részesíteni.
A savas gyümölcsök, különösen a citrusfélék, például a citrom és a narancs fokozzák a gyomorégést. Célszerű elkerülni őket, valamint az azokat tartalmazó gyümölcsleveket.
Egyéb tényezők, amelyeket meg kell próbálni kiküszöbölni megakadályozza a gyomorhurutot gyulladáscsökkentők és stresszhelyzetek fogyasztása. Megfelelő táplálkozással és egészséges életmóddal csökkentheti a gyomorhurut tüneteit.
Fontos, hogy az étrend bármilyen változása előtt konzultáljon a szakemberrel, aki személyre szabott tervvel tud tanácsot adni Önnek.
- A montignaci étrendben engedélyezett és tiltott ételek
- Gasztritiszben szenvedők számára engedélyezett ételek - Vitamin301
- Tiltott ételek gyomorhurut esetén terhesség alatt
- A hasnyálmirigy-gyulladásban engedélyezett és tiltott ételek - egészséges ételek
- Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet, ezek a tiltott és megengedett ételek - A véleménye