A fogyáshoz idő és odaadás szükséges, de néhány trükk segíthet a karácsony stílusosabbá tételében. A karácsony az egyik olyan évszak, amikor többet költenek ételekre és italokra. A keresőmotorban és az összehasonlítóban a Tiendas.com már növekszik a keresések között az ínyenc szektorban. És meg akarták osztani ezeket a tippeket, hogy stílusosabbá váljanak az étkezések, a vacsorák és a karácsonyi partik

A fogyáshoz idő és odaadás szükséges, de néhány trükk segíthet a karácsony stílusosabbá tételében. A karácsony az egyik olyan évszak, amikor többet költenek ételekre és italokra. A keresőmotorban és az összehasonlítóban a Tiendas.com már növekszik a keresések között az ínyenc szektorban. És meg akarták osztani ezeket a tippeket, hogy stílusosabbá váljanak az étkezések, a vacsorák és a karácsonyi partik

diéták

Marna José Capdepуn, a Tiendas.com CCO-ja kijelentette, hogy a karácsonyt megelőző hónapokban egyre nagyobb számban tapasztalták és tapasztalják a fogyókúrás, diétás, zsírégető termékek stb. És azt javasolja, hogy kerüljék a csoda diétákat és fogadjanak az életmóddal, fogadjanak bio- és ökológiai ételeket a közelben, rendszeresen gyakoroljanak, egészséges és rendezett életet éljenek, ami kétségtelenül a lehető legjobb befektetés az egészségügyben. És kidolgozták ezeket az alapvető tippeket a fogyáshoz karácsony előtt, csoda diéták nélkül:

Igyon minden reggel éhgyomorra forró vizet és citromot
Reggel egy pohár forró víz és egy fröccs citrom ébreszti fel az emésztőrendszert, és segíti a dolgok belső mozgását. Ha az íze túl erős vagy nem kellemes, ihat egy zöld teát egy fröccsenő citrommal.

Fogyasszon reggelit tejtermék nélkül, vagy korlátozza maximálisan
Ma sok ember érzi a kellemetlen érzést a hasban a tejtermékek elfogyasztása után, nincs allergiája a tejtermékekre, de tudta nélkül valamilyen laktóz-intoleranciában szenved. Ezért nem rossz ötlet néhány napig kipróbálni egy tejtermék nélküli reggelit, és később felmérni, hogy áll az ember. A tejmentes receptek segítenek elkerülni a joghurtot, sajtot és tejet annak felmérésében, hogy jobban érzi-e magát a nap hátralévő részében.

Méregtelenítés jóga és reggeli testgyakorlattal
A rendszeres jógagyakorlás segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, elősegíti az emésztést, ellazítja a testet és az elmét, segít aktiválni a testet, felébredni és jobban érezni magát. Bizonyított, hogy az éhgyomorra végzett testmozgás több kalóriát éget el. A test aktiválása reggeli testmozgással segít a fogyásban és a duzzanat szabályozásában.

Reggel közepén uzsonna
Kerülje a szendvicseket, még a könnyű és a pulykát is, és cserélje ki a trópusi snackeket. Például ananász vagy papaya, amelyek olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek a fehérjék lebontásával és az emésztés megkönnyítésével segítik a duzzanat megszüntetését. Fogyasztható vágott gyümölcs formájában vagy papaya turmix vagy ananász turmix formájában kókuszvízzel, hogy elviselhetőbb legyen.

Fogyasszon lassan minden étkezés során a nap folyamán. A túl gyors étkezés a levegőt lenyeli étellel és beszorul a testbe, így a lassú rágás segít minimalizálni a testbe szorult levegő feleslegéből eredő duzzanatot. Nem kell megszállnia, de legalább tisztában kell lennie azzal, hogy nem eszik sietve, zabálja az ételt és nem rágja el eléggé.

Lehetőleg kerülje a rágógumit.
Az előző ponthoz hasonlóan az íny fogyasztása során a levegőt lenyeli, ami kellemetlen testduzzadást vált ki.

Igyon naponta másfél és három liter vizet.
Az ivóvíz segít eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges sót a szervezetből, ezért ne felejtse el a nap folyamán több vizet inni. Az újrafelhasználható vizes palack (lehetőleg másfél liter) állandóan történő hordozása kiváló módszer a napi minimális vízfogyasztás biztosítására. Számos környezetbarát újrafelhasználható palack található a piacon, és könnyen felhasználhatók azokban a szökőkutakban, kávézókban vagy fürdőszobákban, amelyek ivóvizet tartalmaznak emberi fogyasztásra.

Fogyasszon rendszeresen Qunnoa, Chia magokat és több rostot.
Nagyon tápláló, rostot és káliumot tartalmaz, amelyek fontosak a dagadt érzés elkerülése érdekében. Napi 25-30 gramm rost fogyasztása ajánlja a legtöbb táplálkozási szakembert, hogy segítsen a teltségérzetben, az energiában és a puffadás nélkül.

A kevesebb több.
Figyeld az adagjaidat, és kissé éhesen állj fel az asztaltól.

Sokszor jobb maradni azzal az érzéssel, hogy többet ehetett volna, és nem azzal az érzéssel, hogy mennyire érzi jól magát. A kevesebb több. A közepes és nem nagy tányérokban történő étkezés a szem megtévesztése a teljes tányérokkal, és apránként a gyomor is megszokja.

Alkohol és üdítők gyanú alatt.
A bennük lévő cukor mennyisége miatt, legyen az egy pohár bor, sör vagy üdítő, dagadtnak érzi magát, sőt emésztési problémái is vannak. Nincs ok a sörbélről beszélni. Jó megpróbálni hétvégékre és különleges eseményekre korlátozni a fogyasztást, vagyis szórványosan használni.

Vegyen egy könnyű vacsorát, és hagyja ki a desszertet.
A sok zöldséget és némi sovány fehérjét, például csirkét vagy halat tartalmazó vacsora segít a gyorsabb méregtelenítésben. És ha a desszert elmarad, vagy gyümölcsöt helyettesítenek, kevesebb lesz a puffadás, az emésztés kevésbé nehéz vagy nehéz.

Infúziók a test tisztítására és az éjszakai kikapcsolódásra, a jobb alvásra.
A fűszerekkel, például fahéjjal és gyömbérrel ellátott infúziók segítenek megtisztítani a testet, méregtelenítő hatásúak, és segítenek ellazulni lefekvés előtt. A kamilla elősegíti a vacsora emésztését. Ha nem próbálsz sem tennát, sem koffeint fogyasztani éjszakai lefekvés előtt, az jobban alszik. Az alvás segít szabályozni az anyagcserét és visszaszerezni az elvesztett energiát a nap folyamán. A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a keveset alszók nagyobb valószínűséggel híznak, mint azok, akik jól alszanak. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap hét-kilenc órát aludjanak.